WUDANG QIGONG – Die Einzelne Schildkröten-Bewegung
WUDANG QIGONG: MIT DER EINZELNEN SCHILDKRÖTENBEWEGUNG BEGINNEN UND SCHLIESSEN WASSERELEMENT (NIEREN & BLASE) Eröffnung einer Qigong-Übung Vorbereitung Bei jeder Qigong-Übung […]
Qigong
QIGONG-ÜBUNG BEGINN/ABSCHLUSS
WUDANG 5 TIERE-QIGONG – BEGINNEN UND ABSCHLIESSEN Jede gute Qigong-Form hat eine Eröffnungs- und eine Abschlussbewegung. Obwohl die körperlichen Bewegungen
AUFWÄRMEN: DAS HÜFTKREISEN
Hüftrotationen Diese Übung ist ein Muss für jeden! So einfach sie auch erscheinen mag, sie löst Verspannungen im unteren Rücken
ZWEI HÄNDE STÜTZEN DEN HIMMEL
Dies ist eine fantastische kleine Qigong-Übung zum Dehnen und Öffnen des gesamten Körpers, von den Fingern bis zu den Zehen.
Lockerungsübung für SCHULTERN und HÜFTEN
Lockerungsübung für SCHULTERN und HÜFTEN mit Körperrotation Diese Übung dient der Lockerung der Schulter- und Hüftgelenke. Wir führen dabei die
SCHULTERROLLEN
SCHULTERROLLEN mit Tina Faulkner Elders Die Schultergelenke sowie die dazugehörigen Knochen, Muskeln und Bänder spielen eine wichtige Rolle in der
Die HANDGELENKE rollen
Die HANDGELENKE rollen mit Tina Faulkner Elders Diese Rollübung lockert die Handgelenke. Sie fördert Geschmeidigkeit und Flexibilität in den Handgelenken.
FINGER-DEHNUNGSÜBUNGEN
Anleitung und Video „FINGER-DEHNUNGSÜBUNGEN“ Diese Finger-Dehnung fördert Kraft und Flexibilität in allen Fingern gleichermaßen. Da wir im Alltag eine Hand