Ende gut, alles gut? Alle, die seit Anfang an bei unserem #WellnessWednesday dabei sind, haben schon einige Übungen kennen gelernt. Aber wie kann ich eine einzelne Übung oder eine Übungsreihe schön beenden? Diese Woche zeigt euch Tsui eine kleine Abschlusssequenz, die ihr an alle Qigong-Übungen anhängen könnt. Qigong Abschlussübung Die […]
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Wie entkommst du, wenn deine Schulter blockiert ist? Vielleicht kennst du so eine Situation: Du bemerkst eine Bewegung, denkst „Oh, Mist…“ und dann ist es schon zu spät. Beim Push Hands, besonders beim fixed step Push Hands, bei dem man seine Füße nicht bewegen darf, kommt diese Situation oft dann […]
Ingwertee – jiang cha Manchmal kriegen sogar Philosophen eine gewöhnliche Erkältung. Was machen sie dann? Eine bekannte Kräutermedizin, die dich von innen heraus wärmen kann ist Ingwertee. Dieser wird im Westen immer beliebter und ist leicht zu Hause selbst zu machen. Da es hier ja um „Medizin“ geht, ist es […]
#WellnessWednesday 3 Herz und Lunge arbeiten im Brustkorb. Sind dort Spannungen vorhanden, ist die Atmung mit mehr Anstrengung verbunden und auch das Herz muss stärker pumpen, um denselben Effekt zu erzielen. Ist der Brustkorb hingegen locker und entspannt, haben die beiden Organe mehr Platz für ihre rhythmischen Bewegungen und können […]
Was tun, wenn es reicht? Push Hands ist je nach Herangehensweise ein Experiment, eine Partnerübung, vielleicht sogar ein Spiel. Als Experiment muss es eine Fragestellung beinhalten, als Partnerübung lebt es von Rückmeldungen und auch als Spiel gesehen ist eine wichtige Komponente von Push Hands die Interaktion. Vom Standpunkt der Körperarbeit […]
#PhilosophicalFriday 2 – Ein Blatt fallen Herbst Wörtlich heißt dieses chinesische Sprichwort: Ein Blatt fallen Herbst. – Was kann man daraus lesen? Vielleicht: Das erste fallende Blatt kündigt den Herbst an. Winzige Kleinigkeiten kündigen große Geschehnisse an. Auf diese Weise interpretiert, beinhaltet das Sprichwort die Möglichkeit und den Wunsch, Entwicklungen […]
WellnessWednesday 2 – 2 Übungen gegen Kalte Finger Kalte Finger? Tsui zeigt euch diese Woche eine Übung zur Aktivierung des Kreislaufes! Übung 1: Einen großen Kreis beschreiben und die Fäuste ballen Die offenen Hände steigen seitlich in einem weiten Kreisbogen nach oben hoch über den Kopf. Dann sinken sie vor […]
#MartialMonday 4 Gut vorbereitet ist halb erledigt? In der Tai Chi-Form ist eine der grundlegenden Anforderungen an die Bewegungen, dass sie flüssig sein müssen. Jedoch sollte es dabei auch Wechsel geben. Um dafür einen Rhythmus zu schaffen, ist es sinnvoll die Bewegungen in Vorbereitung (Setup) und Ausführung (Aktion) aufzuteilen. Jede […]
#PhilosophicalFriday Folge 1 Unsere neue Serie #PhilosophicalFriday arbeitet mit Kalligraphien und Begriffen aus Ost und West, um Parallelen und Unterschiede zwischen chinesischer und „westlicher“ Kultur und ihrem Denken zu erforschen. – Und gibt euch etwas zum Nachdenken mit auf euren Weg ins Wochenende. Vielen Dank an Wang Ning für seine […]
#WellnessWednesday Folge 1 Unsere neue Reihe #WellnessWednesday öffnet euch die Tür in die Welt der chinesischen Medizin und des Qigong. Wir freuen uns auf einfache Bewegungsübungen sowie Ernährungs- und Gesundheitstipps zwischen Ost und West mit Tsui aus Freiburg. Übungen zur Entlastung des Kopfes und zur Kräftigung des Herzens In Teil […]