Tai Chi 8er Form

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Tai Chi Aspekte

Tai Chi Aspekte

Tai Chi Aspekte und Meditation in Bewegung Tai Chi Aspekte sind einzelne Bilder und Vorstellungen, auf die man sich beim Laufen der Form konzentrieren kann. Sie sind Werkzeuge zur Verfeinerung der Form. Mit der Zeit setzt sich aus ihnen kaleidoskopartig ein bewegtes Gesamtbild zusammen. Der Fluss des Übens – Üben […]

Hände Kreuzen

Bewegung 8 – Hände Kreuzen

Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 8 – Hände Kreuzen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 8 – Hände Kreuzen 1. Den rechten Fuß noch ein Stück weiter eindrehen, bis die Fußaußenkante gerade nach vorne zeigt. Auf rechts verlagern, den linken Fuß soweit mit zurück nehmen, dass beide Fersen auf […]

Bewegung 7 – Öffnen

Bewegung 7 – Öffnen – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 7 – Öffnen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 7 – Öffnen 1. Auf links verlagern; die Hände bleiben im Raum stehen. 2. Loslassen/lösen: Die Hände rotieren, von den kleinen Fingern geführt, leicht nach außen. […]

Schieben (Push)

Bewegung 6 – Schieben (Push)

Bewegung 6 – Schieben (Push) – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 6 – Schieben (Push) Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 6 – Schieben (Push) 1. Übergang: Gewicht auf links verlagern. Die Arme werden dabei passiv gestreckt. Dazu wandern die Hände leicht nach außen; die Handflächen […]

Drücken

Bewegung 5 – Drücken

Bewegung 5 – Drücken – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 5 – Drücken (Press) Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 5 – Drücken 1. Gewicht auf rechts verlagern bis 50/50; dabei steigen die Hände. 2. Gewicht weiter verlagern (80/20), dabei rotiert der Torso leicht nach […]

#martialmonday 12 - Ziehen - Anwendung (Block und) Schlag

Bewegung 4 – Ziehen

Bewegung 4 – Ziehen – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 4 – Ziehen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 4 – Ziehen 1. Über das Hüftgelenk den Torso leicht nach rechts drehen; dadurch zeigen die Hände in die Diagonale. 2. Gewicht auf links verlagern. Erst 50/50, […]

Schuetzen Rechts

Bewegung 3 – Schützen Rechts

Schützen Rechts – Tai Chi 8er Form   Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 3 – Schützen Rechts Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 3 – Schützen Rechts 1. Übergang: Das Gewicht ganz auf links verlagern; die rechte Hand wandert vor die linke Leiste, die linke Hand vor die linke […]

Schützen Links

Bewegung 2 – Schützen links

Bewegung 2 – Schützen links – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 2 – Schützen Links Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 2 – Schützen links 1. Das Gewicht mit einer leichten Linksrotation zu 100 Prozent in den linken Fuß verlagern. Lösen/loslassen: Die Hände rotieren, von […]

Bogenschritt

Der Bogenschritt

Der Bogenschritt ist die grundlegende Fußposition der 8er Form. Der einfache Weg zum Bogenschritt Die Füße stehen hüftbreit parallel, sodass Hüft-, Knie- und Fußgelenke von oben nach unten in einer geraden Linie sind. Jetzt den rechten Fuß 35-40 Grad ausdrehen, sodass er leicht nach rechts zeigt. Die äußere Linie des […]