Tai Chi und Qigong Archiv

Willkommen auf Taiji Forum – dem Universum der chinesischen Künste

Über 800 Artikel über Taijiquan, Qigong, chinesische Medizin und deren Philosophie warten auf dich, um dich auf deinem Weg durch das Universum der chinesischen Künste zu informieren und inspirieren.

Taiji Forum ist die größte deutschsprachige Internetressource für die chinesischen Künste. Zusammen mit seiner englischen Schwesterseite ist es eine der am beständigsten wachsenden Informationsquellen für Taijiquan und Qigong im Internet – dank einer kleinen Gruppe von Praktizierenden, die ihr Studium der Künste in einer analogen Welt zwischen Büchern und Videos anfingen und es zu ihrem Ziel gemacht haben, die chinesischen Künste in das digitale Zeitalter zu bringen. Nach Jahren des organischen Wachstums ist die Seite, wie sie heute ist, Produkt der Arbeit von vielen verschiedenen Menschen. So entwickelte sich über die Zeit und mit vereinten Kräften die Website, die man heute sieht: ein kleines Universum der chinesischen Künste wurde geschaffen, das die lebendige Entwicklung der chinesischen Bewegungs-, Heil- und Kampfkünste in Europa und darüber hinaus widerspiegelt. Und das Universum wächst weiter…

Du bist herzlich willkommen, uns auf unserer Reise zu unbekannten Sternen zu begleiten! Viel Spaß auf unserer Seite! Und wenn du Lust hast, uns „in echt“ zu treffen, komm doch einfach zum Internationalen Push Hands Treffen, unserem inoffiziellen „Taiji-Familientreffen“, in Hannover vorbei!

Tipps zum Durchsuchen und Navigieren der Seite

Unser altes Menü

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Triff das Taiji Forum Team

Wir sind Expert:innen in den chinesischen Künsten und unsere Motivation liegt in der Freude, diese als lebendige Künste zu praktizieren! Wir betreiben die chinesischen Bewegungs-, Heil- und Kampfkünste als lebendige Kultur – und teilen unsere Einsichten mit offenen Herzen und freiem Geist. Wir haben es zu unserer Aufgabe gemacht, traditionelles Wissen mittels praktischer und wissenschaftlicher Forschung auf den Prüfstand zu stellen mit dem Ziel, die Künste zu bereichern und deren Relevanz für im 21. Jahrhundert lebende Menschen zu steigern. Bei unserer Zusammenarbeit auf Taiji Forum kombinieren wir das Erbe unserer Stile, unser Fachwissen und unsere Vorstellungskraft, um neue Ansätze für alle zugänglich zu machen. So tragen wir unseren Teil dazu bei, die Künste weiter zu entwickeln.

Nils Klug, Tai Chi Studio
Taijiquan, Kampfkunst, Push Hands

Gabi Kannenberg, Tai Chi Studio
Taijiquan, Theorie/Denksysteme, Schwertfechten
(Texte, Übersetzungen, Grafiken)

Huang, Tsui-Chuan, Shan Shui
Qigong, Taijiquan, innere Medizin

Wir betreiben diese Seite ehrenamtlich und tragen die dabei entstehenden Kosten selbst. Daher war die technische Unterstützung durch Zoltan Kiss vom unschätzbarem Wert für uns – ein herzliches Danke für deinen großzügigen Einsatz, deine Zeit und deine Expertise über viele, viele Jahre hinweg!

Kontakt, Impressum, Datenschutzerklärung, über uns, AGB

Was machen wir gerade? – Unsere aktuellen Projekte

Willkommen zu unseren Taiji Forum Qigong-Wochen!

Überblick über alle Beiträge unserer Taiji Forum Qigong-Wochen:

Qigong- Was ist das?
8 Brokate Videos mit Faye Yip
8 Brocades healing effects 🇬🇧
Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung
Video 8 Brokate im Sitzen
Ba Duan Jin – Types and Styles 🇬🇧
8 Brocades healing effects 🇬🇧
8 Brocades – History and origin 🇬🇧
8 Brocades with Judith van Drooge 🇬🇧🎥
Ba Duan Jin for Martial Arts with Barry 🇬🇧🎥
The Biospirals® Pa Tuan Chin with Gillian 🇬🇧🎥
WRIST ROLLS mit Tina 🇬🇧🎥
NEU: Qigong with Tina – Set 1: Fit for Purpose
Smooth Ferrying a Light Boat 🇬🇧🎥
Taiji & Qigong Finger Exercises 🇬🇧🎥
FINGER STRETCHING EXERCISES 🇬🇧🎥
Qigong Fingerübungen
Diese Liste wird laufend erweitert!

Taijiquan und Qigong Videos

Wir produzieren zur Zeit Tai Chi und Qigong Videos im wöchentlichen Rhythmus. Da wir in der Regel Artikel mit zusätzlichen Informationen dazu veröffentlichen, kannst du deinen Zugang frei wählen: über unsere Website (lies den Artikel mit dem eingebetteten Video) oder über YouTube (sieh zunächst das Video und klicke dann auf den Link in der Beschreibung für die Zusatzinfos).

Tai Chi- und Qigong-Videos mit Artikel-Serien

Unsere derzeitigen Projekte sind:

Tai Chi Aspekte – Aspekte zur Vertiefung deiner Tai Chi Form mit Nils

martialmonday – Push Hands und Anwendungen mit Nils [zur Zeit pausiert]

wellnesswednesday – Neue Qigong-Übungen mit Tsui

Tai Chi und Qigong Videos auf YouTube

Abonniere unser YouTube-Kanäle und aktiviere die Glocke – so verpasst du nie wieder unsere neuesten freizugänglichen Videos!

Tai Chi Videos und deutschsprachige Qigong Videos – Nils Klug’s Kanal

Alle unsere Tai Chi-Videos findest du auf Nils’ Kanal, zusammen mit den deutschsprachigen Qigong-Videos. Fast 500 Videos aus der Welt der chinesischen Künste stehen dort bereit – Formen, Qigong-Übungen, Tai Chi Anwendungen…

Qigong Videos auf Englisch – Qigong Exercises

Unsere englischsprachigen Qigong-Videos haben jetzt ihren eigenen Kanal. Über 80 Videos zum Mitbewegen für euch! Es gibt sogar einen speziellen Qigong Anfängerkurs – wir hoffen euch dort zu „sehen“!

YouTube – Extra Tipp

Fast alle unsere Videos sind von schriftlichen Anleitungen begleitet. Klicke einfach auf den Link in der Beschreibung der Videos, um mehr aus deiner Übung zu machen!

**Modularisierte Tai Chi-Lehrerausbildung**

Social Media

Alle unsere Updates und Neuigkeiten werden auch auf Facebook gepostet. Folge uns einfach!

facebook (deutsch)

facebook (englisch)

Instagram
Richtig, wir posten auch das gelegentliche Foto, Sonnenuntergänge und Video-Schnipsel auf Instagram… 🤗 – aber wir machen kein tiktok. Versprochen. Vorerst.

Wir ham’s geschafft! – Kürzlich fertig gestellte Projekte

Erfahrungsbericht Workshop mit Tina Faulkner
Tina Faulkner ist eine wunderbare und sehr erfahrene Lehrerin. Ein herzliches Dankeschön an Nils dafür, dass er sie eingeladen hat und an Tina, dass sie über 1000km weit von Schottland nach Hannover gereist ist, um dieser Einladung zu folgen. Das äußerst professionelle Präsenzseminar in den Räumen des Tai-Chi Studios in Hannover war eine wunderbare Erfahrung… Erfahrungsbericht Workshop mit Tina Faulkner weiterlesen
Teilnehmerstimmen Qigongworkshop mit Tina
14./15.06.2025: 49 Shi Jingluo Donggong Wieder einmal verschlug es uns zu einem Workshop im TaiChi-Forum von Nils Klug, wo Tina Faulkner aus Aberdeen anreiste um uns zwei Tage im Shi Jingluo Donggong von Professor Zhang Guangde zu unterrichten. Bei dieser Form handelt es sich um eine Yangsheng Gong-Form, die die Öffnung und Aktivierung aller Meridiane… Teilnehmerstimmen Qigongworkshop mit Tina weiterlesen
Sanftes Anschieben eines leichten Bootes
Sanftes Anschieben eines leichten Bootes – 轻舟平渡 – Qīngzhōu Píngdù Das Video ist in englischer Sprache. YouTube bietet aber eine automatische Übersetzung an. Hier eine Kurzanleitung zum Einstellen der Untertitel: Anleitung für die Qigong-Übung „Sanftes Überführen eines leichten Bootes“ Nur Arme: Führe den Shāngyáng (LI1) am Daumen und den Shǎoshāng (LU11) am Zeigefinger zusammen. Hebe die Hände… Sanftes Anschieben eines leichten Bootes weiterlesen
WUDANG QIGONG: EINZELNE SCHLANGENBEWEGUNG
Dieser Artikel, WUDANG QIGONG: EINZELNE SCHLANGENBEWEGUNG, ist Teil 2 der Reihe „Einführung in Qigong für Anfänger“. WUDANG QIGONG: EINZELNER SCHLANGENBEWEGUNG MIT OFFENEM UND GESCHLOSSENEM FEUERELEMENT (HERZ & DÜNNDARM) Beginn der Qigong-Übung: Vorbereitung. Stehe still, bevor Du beginnst. Beruhige Deinen Atem und lasse den Geist zur Ruhe kommen. Komme ganz in den Moment. Nimm Dir Zeit… WUDANG QIGONG: EINZELNE SCHLANGENBEWEGUNG weiterlesen
WUDANG QIGONG: EINZELNE TIGER-BEWEGUNG
Dieser Artikel, WUDANG QIGONG – EINZELNE TIGER-BEWEGUNG, ist Teil 1 der Reihe „Einführung in Qigong für Anfänger“. TIGER: „Der Tiger wäscht sein Gesicht“ MIt Öffnen und Schließen des Metall-Elements (Lunge & Dickdarm) Beginn der Qigong-Routine: Vorbereitung. Gönne Dir, wie bei jeder Qigong-Praxis, einen Moment der Stille, bevor Du mit einer Bewegung beginnst. So hast Du… WUDANG QIGONG: EINZELNE TIGER-BEWEGUNG weiterlesen
8 Brokate Qigongworkshop
Lerne die 8 Brokate mit Tina! Die 8 Brokate sind eine der ältesten nachgewiesenen überlieferten Formen des Qigong und erfreuen sich aufgrund ihrer Bildsprache und ihrer lebendigen Bewegungen großer Beliebtheit.Die acht Übungen können mit jeglichem Fitnessniveau absolviert werden. Ruhige Bewegungen und der Wechsel von Anspannung und Entspannung stehen im Vordergrund dieser Qigong-Form. Die 8 Brokate… 8 Brokate Qigongworkshop weiterlesen
WUDANG QIGONG – Die Einzelne Schildkröten-Bewegung
WUDANG QIGONG: MIT DER EINZELNEN SCHILDKRÖTENBEWEGUNG BEGINNEN UND SCHLIESSEN WASSERELEMENT (NIEREN & BLASE) Eröffnung einer Qigong-Übung Vorbereitung Bei jeder Qigong-Übung ist ein Moment der Stille erforderlich, bevor eine Bewegung beginnt. Dies gibt Zeit, Geist und Atem zu beruhigen und präsent zu werden. Nehmen Sie sich Zeit für diese Vorbereitung. Sie ist genauso wichtig wie jede… WUDANG QIGONG – Die Einzelne Schildkröten-Bewegung weiterlesen
QIGONG-ÜBUNG BEGINN/ABSCHLUSS
WUDANG 5 TIERE-QIGONG – BEGINNEN UND ABSCHLIESSEN Jede gute Qigong-Form hat eine Eröffnungs- und eine Abschlussbewegung. Obwohl die körperlichen Bewegungen von Übung zu Übung variieren und sich Details und Besonderheiten unterscheiden, sollten die innere Praxis und die Theorie mehr oder weniger gleich sein. Diese innere Praxis des Beginnes und Abschließens einer Qigong-Form wird durch die… QIGONG-ÜBUNG BEGINN/ABSCHLUSS weiterlesen
AUFWÄRMEN: DAS HÜFTKREISEN
Hüftrotationen Diese Übung ist ein Muss für jeden! So einfach sie auch erscheinen mag, sie löst Verspannungen im unteren Rücken und in den Hüften sehr effektiv. Besonders hilfreich ist sie für Menschen, die lange sitzen oder stehen. Die Bewegung lockert und stärkt nicht nur diese Bereiche, sondern wirkt auch direkt auf die inneren Organe. Langsames… AUFWÄRMEN: DAS HÜFTKREISEN weiterlesen
ZWEI HÄNDE STÜTZEN DEN HIMMEL
Dies ist eine fantastische kleine Qigong-Übung zum Dehnen und Öffnen des gesamten Körpers, von den Fingern bis zu den Zehen. Sie führt auch zu kontrollierter Atmung, koordiniert mit den Körperbewegungen. Es ist eine großartige Aufwachübung, die den Körper mit Atem füllt und Blut und Qi bis in die Extremitäten fließen lässt. Beginne mit geschlossenen Füßen.… ZWEI HÄNDE STÜTZEN DEN HIMMEL weiterlesen
Lockerungsübung für SCHULTERN und HÜFTEN
Lockerungsübung für SCHULTERN und HÜFTEN mit Körperrotation Diese Übung dient der Lockerung der Schulter- und Hüftgelenke. Wir führen dabei die Bewegung vom Unterkörper bis in die Fingerspitzen. Beim Qigong ist es wichtig, den Körper geschmeidig zu halten, aber auch, verbunden zu sein. Wenn wir den Körper entspannen lassen, fällt es uns leichter, Verbindungen zu spüren… Lockerungsübung für SCHULTERN und HÜFTEN weiterlesen
SCHULTERROLLEN
SCHULTERROLLEN mit Tina Faulkner Elders Die Schultergelenke sowie die dazugehörigen Knochen, Muskeln und Bänder spielen eine wichtige Rolle in der Qigong-Praxis und im Alltag. Im Schulterbereich können sich starke Spannungen ansammeln. Dies führt zu Bewegungseinschränkungen und Kraftverlust sowie zu Schmerzen. Diese Rollübung dehnt und lockert den Bereich von Schultergelenk, Schulterblättern und des Schlüsselbeins und fördert… SCHULTERROLLEN weiterlesen

Tai Chi zu Hause – Lerne die neue Tai Chi 8er Form mit Nils!
Als ein kleines, abgeschlossenes Bewegungssystem ist die 8er Form der einfachste Zugang, um die Tai Chi Aspekte zu trainieren – sei es als Neuling im Tai Chi für Gesundheit und Wohlbefinden oder als Übender eines anderen Kampfkunststils. Die 8er Form ist für zu Hause gemacht – sie braucht nur wenig Platz und macht Spaß!

Was haben wir noch vor? – Die nächsten Projekte

#philosophicalfriday – Wir werden unsere Cheng Man Ching Serie fortsetzen mit einer Reihe über Tai Chi Schwert von Ken van Sickle. Während auf unserer englischen Seite das Original veröffentlicht wird, wird auf der deutschen Seite Gabi’s Übersetzung des Buches ins Deutsche veröffentlicht.

Notizen zu Cheng Man Ching’s Tai Chi System

Die grundsätzliche Haltung des Tai Chi (Kampf oder Flucht),
den ernsthaften Ansatz, die visuelle chinesische Sprache praktisch bedeutsam zu machen (Schwimmen in der Luft),
die Interpretation von Entspannung als etwas, das harte Arbeit voraussetzt (Über (Fehl)ausrichtung),
das intensive Studium einzelner Bilder (Zurückrollen),
das Bedürfnis, seine eigene Form wieder praktisch mit der ursprünglichen Bedeutung des Tai Chi zu verknüpfen (Die 37er Cheng Man Ching Form),
die ultimative Lebenskunst (Die Bedeutung des Tai Chi),
die Beziehung zum Anderen (Push Hands),
das Prinzip des mit dem Strom Schwimmens (Das Pferd reiten)
und – schließlich – die kunstvolle Kombination von Energie und Richtung (Momentum).