Susanne Deckert schreibt über ihr CD-Projekt „Tiefenentspannung – Stärken Wahrnehmen“. Diese CD ist in unserem Shop auch als Bundle mit der DVD „Dao Yoga“ erhältlich. Lesen Sie hierzu auch unseren Newsartikel „Neue Qigong DVDs im Qigong-Shop“ mit weiteren DVD-Tipps mit einem guten Preis/ Leistungsverhältnis. (nk)
CD Stärken Wahrnehmen – „Fokus“
Das Leben hat so viel zu bieten und hält uns mit den unterschiedlichsten Gefühlen und Empfindungen auf Trab – um einige zu nennen: Zufriedenheit, aber auch Unzufriedenheit, vielleicht darüber, das vorgenommene Tagespensum nicht erledigt zu haben, Freudlosigkeit, Ärger dass etwas nicht so läuft wie geplant, Verwirrung… wechseln sich ab mit Tatendrang, kreativen Aktionen, Erfolgserlebnissen, angenehmen nährenden Kontakten, Liebesgefühle – Mitgefühl, Verständnis – Unverständnis, Freude, Genuss, Friede, ein simples volles sattes Wohlgefühl, einfach nur in den Himmel schauen – alles menschlich und sicher jedermann bekannt.
Die Frage nun: wie gehen wir mit Gefühlen um, wenn es um das Erreichen unserer Ziele geht? Wie finden wir immer wieder den Weg, den Fokus, uns zu motivieren, uns in Gefilden zu bewegen, die uns unterstützen, fördern, uns in die Richtung unserer Träume zu bewegen?
Wie können wir uns stärken, unsere positiven Charaktereigenschaften entfalten, aktivieren, entwickeln?
Motivation für die Produktion der CD „Stärken Wahrnehmen“
Meine Motivation für die Produktion der CD „Stärken Wahrnehmen“ war die Beobachtung, dass es uns oft viel leichter fällt uns über das, was gerade mal nicht gelingt zu beschweren statt Misserfolge zu bewältigen und uns darüber hinaus dem nötigen kreativen Prozess hinzugeben. Und ich kenne aus den 30 Jahren meiner Selbstständigkeit die Wellen, das ständige Auf und Ab des Schaffens und dass man beide Phasen für sich nutzen kann. Das „Auf“ zum kreativen Schaffen, das „Ab“ zum Annehmen und trotzdem weitermachen, vielleicht einfach weniger nach außen gerichtet. Oder dass man einfach mal alle fünf gerade sein lassen kann, sich eine kleine Auszeit nimmt oder einem Hobby nachgeht, bevor man sich wieder der Herausforderung zuwendet. Und, dass wir über die Enttäuschung der Misserfolge oft vergessen uns Zeit zu nehmen für die Visualisation dessen, was wir gerne kreieren möchten.
Worum ich mich in solchen Situationen bemühe ist, den Fokus immer wieder auf das zu richten, worin ich gut bin, was ich kann, mir meine Stärken bewusst zu machen und dann wieder zu handeln. Ein Annehmen dessen, was das Leben mir gibt, in dem Bewusstsein „genug“ zu haben, genug zu sein. Aus dieser Einsicht habe ich die CD kreiert. Wir haben eine immense schöpferische Kraft in uns, die wir nutzen können. Und indem wir uns mit den Dingen in unserem Leben beschäftigen, die gut sind, die wir an uns mögen, machen wir Raum für mehr davon. So einfach ist das. Diese Weisheit ist sicher nichts Neues, meine CD ist sicher nichts Neues. Aber sie entspringt meiner Freude, meinem Glauben an die schöpferische Kraft in uns, an die Kraft die jeder von uns in sich trägt. Und diese Kraft trägt ungemein.
Es hat mich so gefreut, diese CD zu gestalten, und dieser Kraft Ausdruck, eine Stimme zu verleihen und freue mich über all das positive Feedback, das ich inzwischen von zahlreichen Hörern bekommen habe: dass das Hören der CD Mut macht, eine Inspirationsquelle ist, eine Kraftquelle ist. Auch die beruhigende Musik wird sehr geschätzt. Inzwischen ist die CD von Taiji Europa ins Programm genommen worden. Das Hören der CD ist einfach:
Tiefenentspannung ist ein Mittel, dem Unbewussten Raum zu geben
Sie benötigen einen ungestörten Raum für eine halbe Stunde. Lehnen Sie sich gemütlich zurück. Schließen Sie die Augen und hören Sie einfach nur zu. Sie werden mit ruhiger Musik geführt. Zu Beginn werden Sie gefragt, welche Ihrer Stärken Sie kennen und stellen sich vor, wie Sie jetzt schon Ihre Stärken leben. Es wird Ihnen viel Raum dafür gegeben, sich hier in allen Details Ihrer inneren Kraft bewusst zu werden. Danach werden Sie dahin geführt, sich zu überlegen, ob es Projekte gibt, die Sie gerne verwirklichen möchten. Schließlich stellen Sie sich vor, wie die ersten Schritte zur Realisierung Ihres Traumprojekts aussehen. Sie sehen sich bildlich beim Umsetzen Ihrer Wünsche zu.
Bei dieser Fantasie-Reise ist es unwesentlich, ob „große“ oder „viele“ Ideen und Vorstellungen ins Bewusstsein kommen. Allein durch das Zuhören wird Ihr Vermögen, sich Ihrer Inneren Stärke bewusst zu sein, und sie auch anzuerkennen, gestärkt.
Tiefenentspannung ist ein Mittel, dem Unbewussten Raum zu geben, sich für Positives, Nährendes und Unterstützendes zu öffnen. Indem wir mit unseren Gedanken in die Richtung wandern, die wir uns vorstellen, sprich visionärisch denken, öffnen wir den Weg dafür, diese Dinge in unser Leben treten zu lassen.
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Die CD „Tiefenentspannung – Stärken Wahrnehmen“ in unserem Shop auch im Bundle mit der Dao Yoga DVD von Susanne Deckert erhältlich.
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Autorin: Susanne Deckert
Fotos: Susanne Deckert