Qigongübungen zum Mitmachen sind sehr beliebt. Aktuell arbeiten wir viel mit Tsui aus Freiburg zusammen. In unserem WellnessWednesday Blog finden sie viele neue Übungen. Viel Spaß beim Stöbern!
Tipps: Lesen Sie auch den Artikel Qigong Überblick mit einer Übersicht unserer Qigong -Artikel. Auf unseren englischsprachigen Schwesterseite finden sie weitere Angebote.
8 Brokate Qigong mit Faye Yip
Lesen Sie auch den Artikel 8 Brokate Video mit detaillierten Beschreibungen sowie Videos zu den populären Qigong-Übungen des Baduanjin. Diese 8 Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden. Hierzu finden sie eine bebilderte Beschreibung in unseren Artikel Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung.
Qigongübungen mit Yonghui Deistler-Yi
Yonghui Deistler-Yi, Qigonglehrerin aus Wien hat Videos mit Anleitungen zu verschiedenen Qigongsystemen zusammengestellt:
Luohan Gong – Qigong aus dem Shaolin Tempel: Dieses sehr alte und interessante Qigong stammt aus dem Shaolin Tempel und ist nach den 18 legendären Wächtern des Buddhismus benannt.
Daoyin Yangsheng Gong: 2 Qigong-Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong. Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein Übungssystem, welches in erster Linie der Gesunderhaltung und Gesundwerdung dient. Erfahren Sie hier mehr über Daoyin Yangsheng Gong.
Hui Chun Gong – die Rückkehr des Frühlings: Hui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung. Es gehört zur Quan Zhen – Schule der daoistischen inneren Alchemie auf dem Hua Shan. Hui Chun Gong wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie des Nei Dan zufolge soll das Qi von innen heraus ungehindert durch den Körper zirkulieren, um die Meridiane, die Organe und den ganzen Körper zu vitalisieren. Dabei spielt das Loslassen – Song, eine entscheidende Rolle.
Video: Der fliegende Drache mit Yonghui Deistler-Yi
Qigongübungen zu den 5 Elementen
Die 5 Elemente Qigong Übungen oder auch 5 Elemente Harmonie werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden geübt. Sehen Sie hier eine einfache Übungsreihe mit Franziska Rüscher. Nach einer kurzen Einführung starten die 5 Übungen ab Minute 3. Lesen Sie auch den Artikel 5 Elemente Qigong Übungen mit weiteren Videos zu den einzelnen Übungen. Eine anspruchsvollere Variante haben wir in dem Artikel Spiel der Fünf Tiere veröffentlicht.
Qigongübung- 2 Minuten Lockerung für den Oberkörper
Qigongübung- 1 Minute Beinlockerung
Unser Kanal zu Qigong-Übungen
5 Minuten Handmassge
Eine entspannende und erfrischende Handmassage gezeigt von Bob Lowey, UK. Bob ist Qigong und Tai Chi Lehrer aus Glasgow und unterrichtet seit vielen Jahren in ganz Europa.
Taiji Qigong 18 Übungen
Das erste und zweite Set der Tai Chi Qigong Übungen gezeigt von Ronnie Robinson.
Tipp: Lesen Sie unseren Artikel mit Videos zu den ersten 3 Sets mit Matthias Wagner „Taiji Qigong Shibashi Videos„.
Qigongübungen im Sitzen
Fay Li Yip zeigt eine Qigongübung im Sitzen.
Qigongübung im Sitzen 2
Fay Li Yip aus London zeigt eine Qigongübung im Sitzen. Ideal für eine kurze Pause am Arbeitsplatz!
8 Brokate sitzend
Markus Ruppert führt durch die 8 Brokate im Sitzen. Lesen Sie auch den Artikel „Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung“ mit einer bebilderten Beschreibung dieser Übungen.
Qigong Tipp: Wudang Qigong System
Bob Lowoy erklärt die Bedeutung der Meridiane und Akupunkturpunkte im Wudang Qigong System und die Bedeutung für die Kampfkünste dieser Tradition.
Autor: Nils Klug
Fotos: taiji-forum.de