Die acht Gesundheitsübungen

Die acht Gesundheitsübungen von Sha Guozheng

建 身 一 气/ 艺 气 法 (jian shen yi qi fa)

Die acht Gesundheitsübungen- Qi GongDieses Set aus acht Gesundheitsübungen lässt kaum Wünsche offen: In der Anlage ist es leicht zu erlernen, in der Vertiefung offenbart sich einiges, wenn Du die poetischen Namen verstehst als „Drehbuch/Regieanweisungen um zu setzen und sich entfalten zu lassen!
So lässt es ein sehr angenehmes Körpergefühl entstehen und eignet sich bestens als Grundlage und Vorbereitung für ein anschließendes Taijiquan Training, Xingyiquan, oder auch Tongbei Training.

Sehen Sie hier Videos mit den 8 Gesundheitsübungen mit Anleitungen von Angela Menzel. Das 9. Video zeigt alle 8 Übungen in einer Playlist. In unserem neuen Youtube-Kanal für Qigong-Übungen finden Sie weitere Sets aus verschiedenen Qigongschulen. (nk)

Übung 1: Die Weide wiegt im Wind.

风 白 杨 流. Feng bai yang liu.

Übung 2: Die Unsterblichen malen Bilder

仙 人 画 图. Xian ren hua tu.

Übung 3: Den Mond umarmen und in den Schoß schließen

怀 中 包 & 抱 月. Huai zhong bao yue.

Übung 4: Der alte Mönch tanzt mit seinen Ärmeln

老 僧 舞 袖. Lao seng wu xiu.

Übung 5: Der gelbe Drache wetzt seine Krallen

黄 龙 弹 爪. Huang long tan zhua.

Übung 6: Der Löwe knetet den Ball

师 子 团 球. Shi zi tuan qiu.

Übung 7: Der Holzfäller weist den Weg

樵 夫 指 路. Qiao fu zhi lu.

Übung 8: Der Fischer wirft das Netz aus

鱼 夫 撒 网. Yu fu sa wang.

Playlist aller 8 Gesundheitsübungen komplett

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Unter dem Tag Qigong-Übungen finden Sie weitere Chi Gong Übungen von Taiji Forum.




Autorin: Angela Menzel, Tai Chi Schule Göttingen

Fotos: Taiji Forum, Angela Menzel

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