Taiji Qigong Shibashi Videos

Videos und Namen der Übungen „Taiji Qigong Shibashi“

Erfahren Sie hier mehr über die ersten 3 Sätze (Sets) des Taiji Qigong Shibashi. Neben den chinesischen Namen und der deutschen Übersetzung haben wir Youtube Videos zu den ersten 3 Sets des Taiji Qigong Shibashi, welches auch als Qigong der 18 Bewegungen oder einfach Taiji Qi Gong bezeichnet wird, in diesen Artikel eingebettet. Einen ausführlichen Artikel zu den zahlreichen Sets dieser beliebten Qigong Übungen finden Sie unter dem Menüpunkt „Shibashi„. (nk)

Shibashi Set 1-3

Shibashi 1

Der Schwerpunkt der Übungen liegt in der sorgfältigen Harmonisierung der 18 Bewegungen mit dem richtigen Atmen. Es ist eine besonders schöne, fließende Übungsform, die auszuführen sowohl eine Freude ist als auch zu einer tiefen Entspannung führt. Knochen, Gelenke und Muskulatur werden sanft mobilisiert und bis ins hohe Alter geschmeidig und kräftig gehalten. Durch die stetige aber ruhige Anregung des Kreislaufs und des Stoffwechsels wird auch organischen Erkrankungen wirksam vorgebeugt.

无极桩 Stehen im Wuji
1 起式调息 Anfang und den Atem regulieren
2 开阔胸怀 Die Seele öffnen
3 飞舞彩虹 Mit dem Regenbogen tanzen
4 轮臂分云 Arme kreisen, Wolken teilen
5 定步倒卷肱 Fest stehend Oberarme kreisen
6 湖心划船 Das Boot zur Mitte des Sees rudern
7 肩前托球 Einen Ball vor der Schulter halten
8 转体望月 Sich zum Vollmond umdrehen
9 转腰推掌 Hüfte drehen und mit der Hand schieben
10 马步云手 Reiterstand und Wolkenhände
11 撈海觀天 Auffischen und zum Himmel schauen
12 推波助浪 Das Wasser schieben, der Welle helfen
13 飞鸰展翅 Die Lärche spreizt die Flügel
14 伸臂冲拳 Arm ausstrecken und Fauststoß
15 大雁飞翔 Segeln wie eine Wildgans
16 环转飞轮 Den Kranz des Schwungrades drehen
17 踏步拍球 Auf der Stelle tretend den Ball prellen
18 按掌平气 Abwärts drücken, den Atem beruhigen
  抱球桩 Den Ball flach halten

Video 1: Taiji Qigong Shibashi 1. Set

Shibashi 2

Der zweite Set folgt denselben Prinzipien wie der erste, erweitert allerdings den Radius und körperlichen Anspruch der Bewegungen. Komplexere Raumrichtungen, tiefe oder gedrehte Stände fordern Motorik und Fitness heraus.

无极桩 Stehen im Wuji
1 起式调息 Anfang und den Atem regulieren
2 运转周天 Der Kreislauf von Woche und Tag
3 风摆杨柳 Der Wind bewegt die Weide
4 海底探针 Den Meeresboden absuchen
5 漁翁撒网 Der Fischer wirft das Netz aus
6 仙人指路 Der Unsterbliche weist den Weg
7 顽童蹬腿 Der Bengel tritt mit dem Fuß
8 仙鹤拜月 Der Mandschurenkranich grüßt den Mond
9 黄龙探掌 Der gelbe Drache streckt die Krallen aus
10 拉弓射鵰 Den Bogen spannen und den Adler schießen
11 双龙出海 Zwei Drachen entsteigen dem Meer
12 碧波蕩漾 Die türkisblaue Wellen schaukeln
13 獅子戏球 Der Löwe spielt mit dem Ball
14 怀中抱月 Innig den Mond umarmen
15 凤凰展翅 Der Phönix breitet die Flügel aus
16 双风贯耳 Zwei Windstöße in die Ohren
17 丹田运气 Glück für das Dantian
18 按掌平气 Abwärts drücken, den Atem beruhigen
  抱球桩 Einen Ball halten

Video 2: Taiji Qigong Shibashi 2. Set

Shibashi 3

Im dritten Set setzt sich die Tendenz zu größerer Fitness und Körperbeherrschung fort. Gleichzeitig verlagert sich die Aufmerksamkeit verstärkt auf die Bewegung der Energie im Körper. Spätestens beim dritten Set ergibt der Unterricht oder Selbststudium ohne das Element der Inneren Alchemie keinen Sinn mehr, da der „gymnastische“ Wert des Shibashi an diesem Punkt bereits ausgeschöpft ist.

无极桩 Stehen im Wuji
1 天地交合 Himmel und Erde verbinden
2 金丹坠海 Die goldene Kugel fällt ins Meer
3 开启玄関 Den geheimnisvollen Pass durchdringen
4 云海绕山 Die Wolken vom Meer umkreisen den Berg
5 卧龙伸展 Der verborgene Drache streckt sich aus
6 飞龙踏地 Der Lindwurm stampft auf die Erde
7 雪莲开花 Der Schneelotus blüht
8 卧虎抬头 Der kauernde Tiger erhebt das Haupt
9 灵蛇飞升 Die Seele der Schlange schwebt nach oben
10 贯通三宝 Die Drei Schätze verbinden
11 仙人指月 Der Unsterbliche zeigt zum Mond
12 穿針引線 Eine Nadel einfädeln
13 野马分鬃 Des Wildpferdes Mähne teilen
14 葉下藏花 Unter dem Blatt verborgene Blüte
15 平沙落雁 Im flachen Sand landet die Wildgans
16 仙鶴閒遊 Gehen wie ein Mandschurenkranich
17 丹田內转 Im Inneren des Dantian kreisen
18 返還內胎 Den inneren Embryo zurückgeben

 Video 3: Taiji Qigong Shibashi 3. Set

Surftipps zu „Taiji Qigong Shibashi“

Shibashi Taiji Qigong Shibashi, das Qigong der 18 Bewegungen gehört mittlerweile zu den verbreitetsten und beliebtesten Qigongformen weltweit. Dabei blickt es mitnichten auf die ehrwürdige Tradition vieler Jahrhunderte zurück, wie sie etwa die Acht Brokate oder das Spiel der fünf Tiere vorweisen können, und an der vielen Praktizierenden der chinesischen Bewegungskünste so gelegen ist…
DVDs zu Taiji Qigong finden Sie in unserem Qigong-Shop. Unser Angebot an Qigong-DVDs wird laufend erweitert.
Qigong im Überblick Übersicht unserer Qigong -Artikel und -Videos.
Shibashi III – Taiji Qigong 3. Set




Autor: Matthias Wagner

Zeichnungen und deutsche Übersetzungen: ©Matthias Wagner

google.com, pub-5093373437036984, DIRECT, f08c47fec0942fa0