Qigong Überblick

Qigong-Übungen Überblick

Übersicht der Qigong -Artikel und -Videos

Unter dem Menüpunkt „Qigong“ finden Sie zahlreiche Artikel und Videos zu Qigong-Übungen, sowie anderen Aspekten dieser chinesischen Bewegungs- und Meditationskunst. Auf dieser Seite haben wir einen Überblick unseres Qigong-Angebotes zusammengefasst. Entdecken Sie Fachartikel, Beschreibungen, Anleitungen, Erfahrungsberichte und Videos zu den Übungen diverser Qigong-Systeme. Ob Anfänger, Kursleiter, Lehrer oder Ausbilder- es ist für jeden etwas in unserem Angebot dabei. Der Bereich „Qigong“ wird in der nächsten Zeit um viele weitere Artikel zu allen Aspekten erweitert.

Qigong-Übungen Überblick

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Qigong-Grundlagen
Qigong-Übungen
Qigong und Gesundheit
Andere Aspekte des Qigong
Qigong -Bücher und -DVDs

Qigong-Grundlagen

Neben dem Grundsatzartikel Qigong empfehlen wir Qi Gong – Der Natur im Menschen Raum geben, Qigong lernen, Qigong – Erwachsenenbildung für Gesundheit und Persönlichkeit und natürlich Qigong Übungen Grundlagen, sowie Auf der Suche nach den Wurzeln des klassischen Qigong.

Qigong-Übungen

Es gibt unzählige Übungen im Qigong. Auf unserem Portal finden Sie neben den populärsten Qigong-Übungen in Deutschland auch exotische Übungsfolgen. Am beliebtesten sind unsere Artikel 8 Brokate Videos, Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung, Chi Gong Übungen und Qi Gong Kugeln Anleitung. In unserem Media-Bereich finden Sie weitere Videos mit Qigongübungen zum Mitmachen.

Weitere Qigong Übungen im Überblick, viele auch mit Video-Anleitungen!kalligraphie_qigong übungen

Qigong-Übung “Wasserschalen balancieren”
Dehnübungen
Qigong für Meditierende
Die Vollkommenheit des Daseins in Entfaltung des Energiekörpers
Der innere Zugang zur energetischen Verbindung – Qigong-Übung 1
Die äußere Verbindung mit drei kosmischen Ringen – Qigong-Übung 2
Aufwärmübungen für Qigong, Taijiquan, Wushu
Hartes Qigong
Das Schütteln (Jin Jinggong)
Die acht Gesundheitsübungen
Luohan Gong – Qigong aus dem Shaolin Tempel
Übungsanleitung „Mao Hu Gong – Katze und Tiger Übung“

Das Spiel der Fünf Tiere
5 Elemente Qigong Übungen
Shibashi, auch Taiji-Qigong 18 Bewegungen
Qigong Fingerübungen
Qi Gong Übung „Das Qi aus 8 Richtungen einsammeln“
Taiji Qigong Shibashi Videos
Chan Mi Gong
Die Atemblume
Daoistische Meditation
Hui Chun Gong
Stilles Qigong – Jinggong

Qigong und Gesundheit

Die meisten Übenden lernen Qigong anfänglich aufgrund des Gesundheitsaspektes. Später kommen oft andere Gründe hinzu. Sie beschäftigen sich mit der chinesischen Philosophie, Spiritualität oder der Traditionelle Chinesische Medizin (TCM).

Weiterführende Artikel zum Gesundheitsaspekt des Qigong:

Taijiquan / Qigong und Gesundheit
Qigong Yangsheng
Medizinisches Qigong
Qi Gong im Einsatz bei Tinnitus
Taijiquan und Qigong bei ADHS und Depression
Chi und Gesundheit
Qigong und Gesundheit
Qi Gong: Ein Weg der Harmonie – Eine Methode der Selbstheilung
Qigong-Ausbildung
Qigong in der Medizin
Qigong bei psychischen Problemen

Andere Aspekte des Qigong

Der Begriff Qi wird oft mystifiziert. Die Redaktion empfiehlt Qigong-Anfängern sich mit den Grundbegriffen, welche im Qigong-Unterricht immer wieder auftauchen (Qi, Chi, Energie, Entspannung usw.), rational auseinanderzusetzen.

Qigong Erfahrungsbericht
Erfahrungsbericht einer Qigong-Anfängerin
Unterschied zwischen Tai Chi und Qigong
Qigong in Alltag und Beruf
Senioren-Qigong
Qigong und Spiritualität
Eintreten in die Stille – Rujing
Qigong in der Schule
Qigong mit Kindern
Qigong und Naturwissenschaft
Qigong und Physik
Duan- Graduierungen im Qigong
Qigong und Kampfkunst
Alchemie im Qigong
Mit Qigong die Mitte finden
Das Prinzip Taiji im Qigong
San Bao – die drei Schätze im Menschen Jing, Qi und Shen

Qigong -Bücher und -DVDs

Autoren von taiji-forum.de haben auch Qigong -Bücher und -DVDs produziert. Zu eingen dieser Produkte haben wir eine Rezension verfasst. In unserem Qigong Shop finden Sie Angebote zu Qigong-Büchern, Qigong-DVDs und zur chinesischen Philosophie uvm.

Serie „Heilung durch Qigong“

Heilung durch Qigong Teil 1 – Subjektive Effekte und wissenschaftliche Studien
QigongHeilung durch Qigong, die Arbeit mit dem Qi (Lebensenergie), gilt als allgemein gesunderhaltend. Dieser Grundgedanke des Yangsheng – der Pflege der Lebenskraft – unterscheidet es jedoch nicht unbedingt von anderen Systemen der Gesundheitspflege, der Bewegungslehre oder von anderen therapeutischen Atemschulen. Es gibt keine fundierten wissenschaftlichen Langzeitstudien, die eine besondere Wirksamkeit von Qigong für bestimmte Krankheiten belegen…
Wissenschaftliche Studien zur Wirksamkeit von Qigong stehen vor einer doppelten Herausforderung. Zum einen transportiert der kulturelle Hintergrund von Qigong eine spezifische Betrachtung des Menschen, die dem westlichen Körperbild, welches die Grundlage „moderner“ medizinischer Forschung ist, in Teilen widerspricht. Dazu tritt das Problem, dass die wissenschaftlichen Standardmethoden medizinischer Forschung, die derzeit die Qigong-Forschung bestimmen, anknüpfend an das westliche Bild der Medizin und auch aus ihrer eigenen Forschungstradition heraus, teilweise ungeeignet sind, typische Aspekte des Qigong zu erfassen…
Wissenschaftliche Qigong Studien – Bestimmung des Forschungsgegenstandes Anschließend an den Abschnitt zur Methodik der Qigong-Forschung beschäftigt sich dieser Teil mit der Bestimmung des Forschungsgegenstandes (was ist Qigong?). Die häufigste Form der wissenschaftlichen Studie, die Einzelversuchsreihe, wird kurz vorgestellt und ihre Bedeutung erörtert…
Qigong Meta-Studien (Metaanalysen) Heilung durch Qigong Teil 4 Neben den Einzelversuchsreihen gibt es in der Qigong-Forschung vor allem Meta-Studien (Metaanalysen) und Reviews (Forschungsübersichten), deren Funktion und typische Ergebnisse hier kurz vorgestellt werden…
„Heilung durch Qigong“ – Forschungslandschaft Die vielfältige und oft auch heterogene Forschungslandschaft erschwert den Überblick für interessierte Praktizierende. Allein die universitäre Forschung teilt sich auf viele Felder mit jeweils eigenen Forschungsmethoden auf: von Medizin über Bewegungslehre/Sportwissenschaften bis hin zu Kulturwissenschaften, Religionswissenschaften und Philosophie. Dazu gibt es verschiedene gemischte Ansätze (sog. inter- oder transdisziplinäre Forschung)…
Quellen medizinischer Forschung über Qigong und Heilung Die Schwierigkeit für alle an Qigong-Forschung Interessierten liegt darin, dass bei Qigong als allgemein gesunderhaltendem System die Artikel über alle Gebiete verstreut sind. Wo also anfangen?
Qigong und Heilung – Hinweise zur Qualitätsbeurteilung von Publikationen Der folgende Abschnitt zeigt einige Anhaltspunkte für die Einordnung von Publikationen zu Qigong und Heilung auf: Was sind mögliche Hinweise für die Einordnung einer Publikation? Ist ein Wissenschaftler ein Qigong-Experte? Ist ein Qigong-Experte, der Qigong ernsthaft betreibt – also an seiner Ausführung „forscht“ – ein Wissenschaftler? Wann ist eine Zeitschrift eine Fachzeitschrift? Wie kann man Kongresse und Institute einschätzen?
Qigong Studien Überblick Wie oben ausgeführt gibt es bis jetzt keinen schlüssigen Beweis, dass Qigong – unabhängig von den Sets und der Methodik des Übens – irgendeine Tendenz besitzt, bestimmte Krankheiten oder Leiden zu heilen. Es ist auch nicht wissenschaftlich bewiesen, dass eventuelle Gesundheitseffekte des Qigong in irgendeiner Weise tiefergehender, wirkungsvoller oder in einer anderen Art effektiver sind als jede andere Bewegungsaktivität, wie bspw. konventionelle Gesundheitsgymnastik oder andere westliche oder östliche Sportarten – seien sie modern oder traditionell…
Qigong bei Krebs Seit vielen Jahren praktiziere und unterrichte ich Qigong (Yangsheng).
Was dieses Feld angeht bin ich einigermaßen gut qualifiziert und verfüge über eine große Menge an Erfahrungen. In den letzten Jahren habe ich in einem der Maggie’s Cancer Care Zentren beruflich Krebspatienten in Qigong unterrichtet. Ich kann sagen, dass ich grundsätzlich keine Krebspatienten in Qigong unterrichte um ihren Krebs zu heilen. Behauptungen, mit Qigong Krebs zu heilen, sind nicht nur gewagt, sondern gefährlich und unverantwortlich. Sie nutzen die Verletzlichen und die Verzweifelten aus. Qigong-Methoden wie das Gui Lin Qigong-Gehen haben keine wirkliche wissenschaftliche Grundlage für solche Heilungsbehauptungen.

Weitere Artikel

8 Brokate Video Qigong-Online-Kurs: Neben einer allgemeinen Einführung  werden alle 8 Übungen des Baduanjin erklärt. Zu jeder einzelnen Brokat-Übung bieten wir ein Video mit Detailaufnahmen an…
Qigong Yangsheng (gesprochen: tschigung) ist eine Methode, in welcher Elemente der Bewegung, der Atmung und mentale Prozesse in einer Übung verschmolzen werden, um Gesundheit zu erringen und Krankheit fernzuhalten. Mein Lehrer, Prof. Jiao Guorui, hat viele Systeme auf ihre die Gesundheit positiv beeinflussende Faktoren untersucht und…
8 Brokate Qigong Übungsanleitung mit Susanne Deckert, Qigonglehrerin aus Pullach bei München zeigt Schritt für Schritt mit Erklärungen und Bildern die Acht Übungen des Ba Duan Jin. Diese Übungsfolge wird im Sitzen ausgeführt…
5 Elemente Qigong Übungen, auch bekannt als “Qigong der 5 Wandlungsphasen” oder “5 Elemente Harmonie” mit Übungsanleitung und Videos…
Mit Qigong die Mitte finden Qigong hat es sich zur Aufgabe gemacht „die Mitte“ zu stärken. Eine starke Mitte nährt uns, versorgt uns mit Kraft und Vitalität, der Geist ist ruhig und ausgeglichen. Um dieses Ziel zu erreichen, können Sie sich auf drei Ebenen regulieren. Ihr Körper, Ihre geistigen Aktivitäten und die Atmung können sich auf die Mitte ausrichten…
DantianGuanyuan – Tor des Ursprungs im Qigong Als äußerer Bezugspunkt zum unteren Dantian gilt neben Qihai und Shenque auch der Punkt Guanyuan. Er hat eine besonders starke Wirkung auf das Yin. Markus Ruppert beschreibt aus seiner Erfahrung als Heilpraktiker und Qigong-Lehrer die Besonderheiten dieses Punktes und die Möglichkeiten, die sich aus einer gezielten Aufmerksamkeit auf Guanyuan ergeben. Durch seine Lage am Unterbauch kann dieser Punkt mit jeder steigenden und sinkenden Bewegung angesprochen werden und seine Yin stärkende Wirkung entfalten.
Medizinisches Qigong Unter dem Begriff Qigong werden Übungssysteme zusammengefasst, die in China im Lauf von Jahrtausenden entwickelt wurden. Eine wörtliche Übersetzung könnte „Arbeiten mit Lebensenergie“ lauten oder auch „Fähigkeit, mit Qi umzugehen“…
Die Vollkommenheit des Daseins in Entfaltung des Energiekörpers Beschreibung von Qigong-Übungen mit einer kurzen theoretischen Vorbemerkung. Die Vollkommenheit des Daseins – Durch den Prozess, die 3 Schichten eines Energiekörpers zu öffnen, wird der Geist verbunden mit der inneren Achtsamkeit am Körper und dadurch im Körper innewohnend. Dieser Zustand, indem sich der Körper und der Geist vereinen, ist als Moment der Vollkommenheit zu bezeichnen… Auf den Unterseiten finden Sie 2 Artikel mit detaillierten Anleitungen und Videos zu den Qigong-Übungen Der innere Zugang zur energetischen Verbindung – Qigong-Übung 1 und Die äußere Verbindung mit drei kosmischen Ringen – Qigong-Übung 2.
Aufwärmübungen für Qigong, Taijiquan, Wushu Aufwärmübungen Unsere Übungsreihe ist inspiriert von allgemeinen Wushu warming-up Übungen der Sha Familie sowie warming-up/Jibengong Übungen von Liu Yafei. Um sich auf eine Taijiquan, Wushu oder Qigong Stunde vorzubereiten solltest Du diesen Prinzipien folgen…
Die Atemblume ist eine einfache Qigongübung für jedermann. Neben allgemeinen Informationen finden Sie in diesem Artikel eine bebilderte Anleitung, sowie eine PDF-Datei einer Beschreibung dieser Übungsanleitung…
Qigong Fingerübungen Es gibt tausende verschiedener Qigong-Übungen, die mit einer Vielzahl von Herangehensweisen arbeiten, um gute Gesundheit und die Linderung verschiedenster Krankheiten zu erreichen. Manche sind „statisch“; sie werden sitzend, stehend oder liegend ausgeführt – viele andere sind durch lebhafte Bewegungen geprägt. Hier zeigt uns Franziska Rüscher aus Österreich eine einfache Folge von Fingerübungen, die helfen, den Energiefluss durch den Körper zu regulieren…
Chi Gong Übungen Übungsanleitung für Chi Gong Übungen für Zuhause. Chi Gong ist ein chinesisches Übungssystem, mit welchem die Einheit von Körper, Geist und Seele angestrebt wird. Bei regelmäßigem Üben entfalten sich gesundheitliche und meditative Wirkungen, die das gesamte Leben positiv beeinflussen können…
Luohan Gong – Qigong aus dem Shaolin Tempel Dieses sehr alte und interessante Qigong stammt aus dem Shaolin Tempel und ist nach den 18 legendären Wächtern des Buddhismus benannt. Man sieht in diesem Qigong noch sehr deutlich verschiedene Einflüsse aus dem indischen Yoga. Luohan Gong ist die Mutter von zahlreichen populär gewordenen Qigong Übungsreihen. Die Übungen stärken die Muskeln, Knochen und Sehnen, der ganze Körper wird mit Qi gefüllt.
Übungsanleitung „Mao Hu Gong – Katze und Tiger Übung“ Hui Chun GongHui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung. Es gehört zur Quan Zhen – Schule der daoistischen inneren Alchimie auf dem Hua Shan. Hui Chun Gong wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet.
QiGong kannst Du auch! QiGong kann man nicht erklären – aber spürbar machen! QiGong zu beschreiben ist – eigentlich müßig. Das Beste ist, man macht es einfach. Und eigentlich tut man es ganz oft, ganz instinktiv. Nur muss man lernen, es wahrzunehmen. Und dann kann man es (mit ein bisschen Anleitung) gezielter üben und für sich einsetzen. Gezielte Atemübung – das ist die Definition oder besser das Prinzip von QiGong…
QiGong kannst Du auch! – Teil 2
San Bao – die drei Schätze im Menschen Jing, Qi und Shen Im Qigong richtet man den Blick nach innen, um die Qi-Bewegungen des Körpers besser zu verstehen, um sie zu unterstützen und um sie lenken zu lernen. Dabei haben die Gesetze der Natur, sowie sie sich auch im menschlichen Körper offenbaren, eine anführende Bedeutung. Denn folgt man ihnen, kommt man der ursprünglichen Einheit, aus der alles Leben hervorgeht wieder näher. Dies ist eine Methode, mit der man in China seit alters her der Gesundheit dient und das Leben verlängert…
Sechs heilende Laute Qigong – Einfache Anleitung mit Videos Diese Online-Serie „Sechs Heilende Laute Qigong (Liuzijue)“ enthält Mitmach-Videos begleitet von Übungsanweisungen mit einfachen Erklärungen. Die vorgestellten Bewegungen sind für alle Altersgruppen und Übungs-Level sowie zum Heimstudium geeignet…

Trailer unseres Youtube-Kanals zu Qigong-Übungen

Autor: Nils Klug

Fotos: Taiji-Forum.de, Loni Liebermann, Wang Ning