Das Heft „Qigong für Einsteiger“ stellt die Herkunft und die Grundlagen der chinesischen Meditations- und Bewegungskunst Qigong vor. Dem Anfänger und Interessierten werden Einblicke in die Wirkungen und die Anwendungsfelder dieser Kunst gegeben.
Qigong für Einsteiger
Qigong für Einsteiger– ein Special des Taijiquan & Qigong Journals
2. Auflage März 2006
ISBN: 3-9808747-2-9
ISSN: 1611-1702
Herausgeber: Helmut Oberlack, Frank Aichsleder
1. Zusammenfassung und Inhalt
„Qigong für Einsteiger“ präsentiert die Meditations- und Bewegungskunst Qigong. Besonderer Wert wird dabei auf die Vielfalt dieser Kunst gelegt.
Es werden die unterschiedlichen Herangehensweisen an das Übungssystem vorgestellt, Fachbegriffe geklärt, Grundlagen erläutert und die Geschichte des Qigong beschrieben.
Inhalt
Editorial
Kooperationspartner des Taijiquan & Qigong Journals
Leben ist Bewegung
Von Claudia Sophia Cappel
Eine weit verzweigte Entwicklungsgeschichte
Von Yürgen Oster
Die neuere Entwicklung des Qigong in China und bei uns
Von Ulla Blum
Die energetische Landschaft des menschlichen Körpers
Von Dr. Michael Plötz
Die fünf Elemente im Qigong
Von Zheng Yi
Die drei Säulen des Qigong
Von Foen Tjoeng Lie
Wo bewegt sich was?
Von Gitta Bach
Qigong in seinen verschiedenen Ausrichtungen
Qigong als Lebenspflege
Von Hans-Peter Sibler
Medizinisches Qigong – was ist das?
Von Margot Müller
Hartes Qigong – nicht nur für Kampfkünstler
Von Oswald Elleberger
Qigong und Meditation
Von Manfred Folkers
Erinnerungen an die erste deutsche Qigong-Meisterin
Von Hugo Cárdenas
Mut zum eigenen Weg
Von Beate Hüfner
Himmel und Erde stützen
Von Stefani Siemssen
Das Üben von Qigong
Der aufrechte Stand – eine Frage der äußeren und inneren Haltung
Von Franz Pölzl
Wenn das Üben vom Müssen zum Wollen wird
Von Guido Tamburini
Schritte zur Gesundheit mit Qigong
Von Christian Auerbach
Qigong lernen – eine Sache für sich
Von Helmut Oberlack
Die bejahende Anwesenheit im Augenblick
Von Dr. Zuzana Sebková-Thaller
Vom Berühren und Berührt werden
Von Walter Gutheinz
Qigong für Kinder
Von Almut Schmitz
»Jetzt spüre ich wieder meine Kraft«
Von Barbara Günther-Seggl
Qigong in der Schule – Möglichkeiten und Chancen
Von Christa Schöllhorn und Gabriele Merkel
»… und dann gibt es da noch Qigong!«
Von Paul Shoju Schwerdt
Branchenbuch
Literaturtipps
Glossar
Impressum
Inserentenverzeichnis
2. Einordnung
„Qigong für Einsteiger“ ist eine Zeitschrift, die vor allem an Anfänger und Interessierte gerichtet ist. Da Qigong ein sehr komplexes System ist, reicht selbstverständlich nicht ein einziges Heft aus, um Qigong im vollen Umfang beschreiben und erklären zu können. Dies ist auch nicht die Absicht der Autoren. Im Gegenteil: Die Zeitschrift dient dazu, einen groben Überblick über Qigong zu erhalten.
Qigong ist in unserer Gesellschaft vor allem als eine Bewegungsform zur Krankheitsprävention und zur Reha bekannt. Regelmäßig angewendet, stärkt es Körper und Geist. In der Zeitschrift wird auf die Wirksamkeit des Systems eingegangen und es werden die gesundheitstheoretischen Hintergründe erläutert. Ein zentraler Aspekt ist hierbei die Darstellung der unterschiedlichen Qigong-Ausrichtungen. Qigong gilt als Lebenspflege, es ermöglicht medizinische Wirkungen, es hat für Kampfkünstler einen hohen Nutzen und es stellt eine Meditationspraxis dar.
Mich hat vor allem der Artikel über das harte Qigong von Oswald Elleberger interessiert. Der Autor stellt hartes Qigong vor, vergleicht es mit isometrischen Übungen und erläutert den Stellenwert für Kampfkünstler. Ein anderer für mich sehr interessanter Artikel ist „Die drei Säulen des Qigong“ von Foen Tjoeng Lie. Der Text erklärt die Zusammenhänge von Körper, Geist und Atmung. Diese drei Aspekte müssen intensiv geschult werden, damit die Qigong-Wirkungen nachhaltig wirksam werden können. Eine korrekte Körperhaltung, entspannte Bewegungen, ein achtsamer und freier Geist sowie eine tiefe und ruhige Atmung müssen im Einklang stehen. Besonders gut finde ich die kurzen Beschreibungen der fünf unterschiedlichen Atemtechniken.
3. Bewertung
Das Heft gibt einen sehr guten Überblick über Qigong. Es ist natürlich nicht mit einem Lehrbuch oder Ähnlichem gleichzusetzen. Doch die Vielzahl der Artikel und die Auswahl unterschiedlicher Autoren mit jeweils verschiedenen Sichtweisen gestatten tiefere Einblicke ins Qigong also so manches Einführungswerk. Die Autoren beziehen sich nicht nur auf die theoretischen Ansätze, sondern geben auch Einblicke in ihre praktische Erfahrungswelt. Allein dadurch wird ersichtlich, wie vielfältig Qigong sein kann. Was ich ein wenig vermisst habe, sind ganz konkrete Übungsanleitungen. Aber ich denke, dass es nicht Ziel der Zeitschrift ist, Übungsanleitungen vorzugeben. Stattdessen findet man aber wichtige Hintergründe zum Üben bzw. zum Übungsverständnis von Qigong.
Mir hat es sehr gefallen, dass in der Zeitschrift die unterschiedlichen Wirkungen anhand des Anwendungsbereiches dargestellt werden: Meditation, Kampfkunst, Gesundheit und Lebenspflege. Der historische Abriss sowie die Beschreibung der neueren Entwicklungen vollenden das Bild von Qigong, indem man als Leser über den Werdegang dieses Systems informiert wird.
Rezensent: Christoph Eydt