Qigongübungen zum Mitmachen

Fay Li Yip, UK zeigt 1-2 minütige Qigongübungen zum Lockern der Beine und des Schulter-Nackenbereichs. Diese Übungen sind einfach und sehr efektiv. Im Laufe der Zeit stellen wir weitere Übungen aus dem Qi Gong (Chi Kung) hier zur Verfügung.
Tipp: Lesen Sie auch den Artikel Qigong Überblick mit einer Übersicht unserer Qigong -Artikel und -Videos oder auch unsere News zu Neue Qigong DVDs im Qigong-Shop. Lehr-DVDs von verschiedenen Anbietern finden Sie in unserem Qigong-Shop.

Fay Li Yip übt seit ihrem 7. Lebensjahr Tai Chi Chuan, Shaolin Quan, Xingyi, Bagua und Qigong. Sie ist die Tochter von Prof. Li Deyin. Sie unterrichtet seit 1990 in UK und ist Presidentin der „British Health Qigong Association“.

8 Brokate Qigong mit Faye Yip

QigongübungLesen Sie auch den Artikel 8 Brokate Video mit detaillierten Beschreibungen sowie Videos zu den populären Qigong-Übungen des Baduanjin. Diese 8 Übungen können auch im Sitzen ausgeführt werden. Hierzu finden sie eine bebilderte Beschreibung in unseren Artikel Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung.

Qigongübungen mit Yonghui Deistler-Yi

Yonghui Deistler-Yi, Qigonglehrerin aus Wien hat Videos mit Anleitungen zu verschiedenen Qigongsystemen zusammengestellt:
Luohan Gong – Qigong aus dem Shaolin Tempel: Dieses sehr alte und interessante Qigong stammt aus dem Shaolin Tempel und ist nach den 18 legendären Wächtern des Buddhismus benannt.
Daoyin Yangsheng Gong: 2 Qigong-Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong. Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein Übungssystem, welches in erster Linie der Gesunderhaltung und Gesundwerdung dient. Erfahren Sie hier mehr über Daoyin Yangsheng Gong.
Hui Chun Gong – die Rückkehr des Frühlings: Hui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung. Es gehört zur Quan Zhen – Schule der daoistischen inneren Alchemie auf dem Hua Shan. Hui Chun Gong wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie des Nei Dan zufolge soll das Qi von innen heraus ungehindert durch den Körper zirkulieren, um die Meridiane, die Organe und den ganzen Körper zu vitalisieren. Dabei spielt das Loslassen – Song, eine entscheidende Rolle.

Video: Der fliegende Drache mit Yonghui Deistler-Yi

Qigongübungen zu den 5 Elementen

Die 5 Elemente Qigong Übungen oder auch 5 Elemente Harmonie werden in verschiedenen Schwierigkeitsgraden geübt. Sehen Sie hier eine einfache Übungsreihe mit Franziska Rüscher. Nach einer kurzen Einführung starten die 5 Übungen ab Minute 3. Lesen Sie auch den Artikel 5 Elemente Qigong Übungen mit weiteren Videos zu den einzelnen Übungen. Eine anspruchsvollere Variante haben wir in dem Artikel Spiel der Fünf Tiere veröffentlicht.

DVD „Entspannung für Körper und Geist“

Eine praktische Anleitung für Entspannungsübungen aus dem Taijiquan, Qigong und Shiatsu


Qigongübung- 2 Minuten Lockerung für den Oberkörper

Qigongübung- 1 Minute Beinlockerung

Unser Kanal zu Qigong-Übungen

5 Minuten Handmassge

Eine entspannende und erfrischende Handmassage gezeigt von Bob Lowey, UK. Bob ist Qigong und Tai Chi Lehrer aus Glasgow und unterrichtet seit vielen Jahren in ganz Europa.

Taiji Qigong 18 Übungen

Das erste und zweite Set der Tai Chi Qigong Übungen gezeigt von Ronnie Robinson.
Tipp: Lesen Sie unseren Artikel mit Videos zu den ersten 3 Sets mit Matthias Wagner „Taiji Qigong Shibashi Videos„.

Qigongübungen im Sitzen

Fay Li Yip zeigt eine Qigongübung im Sitzen.

Qigongübung im Sitzen 2

Fay Li Yip aus London zeigt eine Qigongübung im Sitzen. Ideal für eine kurze Pause am Arbeitsplatz!

8 Brokate sitzend

Markus Ruppert führt durch die 8 Brokate im Sitzen. Lesen Sie auch den Artikel „Acht Brokate Qigong- Übungsanleitung“ mit einer bebilderten Beschreibung dieser Übungen.

Qigong Tipp: Wudang Qigong System

Bob Lowoy erklärt die Bedeutung der Meridiane und Akupunkturpunkte im Wudang Qigong System und die Bedeutung für die Kampfkünste dieser Tradition.

Das Qi Wecken – Eine Basisübung im Qi Gong





Autor: Nils Klug

Fotos: taiji-forum.de