Tai Chi zu Hause

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Erden – Tai Chi Aspekt

Mit der Schwerkraft arbeiten Unser Leben auf der Erde ist von der Schwerkraft geprägt. Wir schweben nicht im Raum umher, sondern müssen uns erst „aufrappeln“, bevor wir irgendwo hingehen können. Egal, wie und wohin wir uns bewegen wollen, die Erde bleibt unser wichtigster Bezugspunkt. Dies gilt auch im übertragenen Sinne. […]

Tai Chi Aspekte

Tai Chi Aspekte

Tai Chi Aspekte und Meditation in Bewegung Tai Chi Aspekte sind einzelne Bilder und Vorstellungen, auf die man sich beim Laufen der Form konzentrieren kann. Sie sind Werkzeuge zur Verfeinerung der Form. Mit der Zeit setzt sich aus ihnen kaleidoskopartig ein bewegtes Gesamtbild zusammen. Der Fluss des Übens – Üben […]

Atmung

Atmung – Tai Chi Aspekte

Atmung in der Taijiquan Form Atmung ist der heutige Tai Chi Aspekt. Sie folgt dem geistigen Wechsel. Mit dem Lösen wird ausgeatmet und mit dem Aktivieren wird eingeatmet. In den Übergangsphasen ist die Atmung frei. Empfohlen wird ein langsames hinauströpfeln der Luft. Die Atmung unterstützt auch die Kompression. Mit dem […]

Greifen

Greifen – Tai Chi Aspekte

Das Greifen mit den Zehen und Fingern beim Aktivieren im Taijiquan ist unser heutiger Aspekt. Dieser Tai Chi Aspekt hilft beim Erzeugen der Bögen in den Handflächen und Fußsohlen. Des Weiteren kann der Aspekt auch beim Ausdruck und der Intention der Bewegung helfen. Viel Spaß beim Probieren! Video Greifen Tai […]

Hände Kreuzen

Bewegung 8 – Hände Kreuzen

Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 8 – Hände Kreuzen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 8 – Hände Kreuzen 1. Den rechten Fuß noch ein Stück weiter eindrehen, bis die Fußaußenkante gerade nach vorne zeigt. Auf rechts verlagern, den linken Fuß soweit mit zurück nehmen, dass beide Fersen auf […]

Bewegung 7 – Öffnen

Bewegung 7 – Öffnen – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 7 – Öffnen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 7 – Öffnen 1. Auf links verlagern; die Hände bleiben im Raum stehen. 2. Loslassen/lösen: Die Hände rotieren, von den kleinen Fingern geführt, leicht nach außen. […]

Schieben (Push)

Bewegung 6 – Schieben (Push)

Bewegung 6 – Schieben (Push) – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 6 – Schieben (Push) Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 6 – Schieben (Push) 1. Übergang: Gewicht auf links verlagern. Die Arme werden dabei passiv gestreckt. Dazu wandern die Hände leicht nach außen; die Handflächen […]