Das Heft „Qigong im Überblick“ stellt die chinesische Meditations- und Bewegungskunst Qigong aus unterschiedlichen Blickpunkten vor – im Zentrum stehen dabei verschiedene Übungen und Qigongstile.
Qigong im Überblick
– ein Special des Taijiquan & Qigong Journals
April 2004
ISBN: 3-9808747-3-7
ISSN: 1611-1702
Herausgeber: Helmut Oberlack, Frank Aichsleder
1. Zusammenfassung und Inhalt
„Qigong im Überblick“ ist eine umfassende Einführung in die Kunst des Qigong. In vielen verschiedenen Artikeln werden Hintergründe, Übungen, Ziele des Qigong und mehrere Qigongstile präsentiert. Die Zeitschrift ist zwar nur als eine Einführung zu verstehen, gibt aber tiefergehende Einblicke, die weit über Einsteigerliteratur hinausreichen und ein profundes Wissen vermitteln.
Zum Inhalt:
Editorial
Kooperationspartner des Taijiquan & Qigong Journals
Traditionelle Übungsreihen
Baduanjin – Die Acht Brokatübungen
Von Andreas W Friedrich
Wuqinxi – Das Spiel der fünf Tiere
Von Michael Singer
Liu Zi Qi Jue – Die sechs heilenden Laute
Von Dr. Michael Plötz
Yi Xue Zang Fu Qigong – das »Fünf Innere Organe Qigong«
Von Thomas Jonasson
Zehn Meditationen vom Berge Wudang
Von Bernhard Urbach
Wudang Shan Shiba Fa – Achtzehn Wege vom Berg Wudang
Von Yürgen Oster
Tiebushan und Jinzhongzhao – Eisenhemd-Qigong und Qigong der goldenen Glocke
Von Foen Tjoeng Lie
Yijinjing – Muskeln und Sehnen transformierendes Qigong
Von Luigi Zanini
Bai He Qigong – Das weiche Qigong des Shaolin White Crane Gongfu
Von Roswitha Flucher
Dayan Qigong – Wildgans-Qigong
Von Ramona Krone
Fanhuangong – Rückkehr zum Ursprung
Von Walter Gutheinz
Zhan Zhuang – Stehen wie ein Baum
Von Thomas Apfel
Xiao Zhou Tian und Da Zhou Tian – »Der Kleine Himmelskreislauf« und »Der Große Himmelkreislauf«
Von Joachim Stuhlmacher
Fan Teng Gong
Von Dr. Christel Proksch
Dantian Qigong
Von Anke Vayu Dockendorf
Nei Jing Gong – Qigong der inneren Kraft
Von Edith Guba
Kaimen, Daoyin, Zhuang Shi, Baduanjin – Die Qigong-Formen der Li-Tradition
Von Hubert Schneider
Dao Shi Qigong – Daoistische Atem- und Bewegungsübungen im Wechsel der Jahreszeiten
Von Yürgen Oster
Xiang Gong – Duft-Qigong
Von Julius Ebner
Zi Ran Men Qigong – Spontanes Qigong
Von Ulla Althans
Moderne Übungsreihen
Taiji Qigong Shi Ba Shi – Die 18-fache Methode des Taiji-Qigong
Von Dieter Mayer
Lohan Gong
Von Richard Fiereder
Lian Gong Shi Ba Fa – »Gelenk-Qigong«
Von Joachim Stuhlmacher
Hexiangzhuang – Das Kranich-Qigong
Von Karin Amberger
Traditionelle Übungssysteme
Jinggong – Stilles Qigong
Von Petra Hintethür
Chan Mi Gong – Das sanfte Wirbelsäulen-Qigong der buddhistischen Tradition
Von Eva Rehle
Nei Yang Gong – Innen nährendes Qigong
Von Dr. Anna Mietzner
Neue Übungssysteme
Das »Heilende Tao« oder »Tao-Yoga«
Von Carsten Dohnke
Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao Guorui
Von Dr. Ingrid Reuther
Daoyin Yangsheng Gong
Von Martin Pendzialek
Guolin Qigong – Schritte zur Gesundung
Von Wang Li und Rainer Jakisch
Shengzhen Wuji Yuan Gong – Die Rückkehr zur Ganzheit und Natürlichkeit
Von Carsten Dohnke
Lian Hua Da Fa – Das Große Lotus System
Von Dietlind Zimmermann
Falun Gong
Von Doris Sieber, Katja Leppe und Melanie Fleck
Branchenbuch
Glossar
Literaturtipps
Impressum
Inserentenverzeichnis
2. Einordnung
„Qigong im Überblick“ richtet sich an Leser, die ein besonderes Interesse an chinesischen Bewegungskünsten haben. Wer sich vor allem mit den sogenannten „inneren“ Kampfkünsten befasst, wird auch früher oder später Qigong kennenlernen, weil diese Bewegungs- und Meditationskunst zumeist Teil der „inneren“ Kampfkünste ist. Oftmals wird gesagt, dass das Wesen der „inneren“ Kampfkünste die äußere Form und das dazugehörige Qigong seien.
Qigong ist ein umfassendes System, das in unserer Gesellschaft vor allem für seine positiven Auswirkungen auf Gesundheit, Konzentration und Achtsamkeit bekannt ist. Es wird in vielen krankenkassengeförderten Kursen zur Prävention und zur Reha angeboten. In der Zeitschrift werden die Zusammenhänge zwischen den Übungen, der zugrundeliegenden Philosophie und den Auswirkungen auf den Körper und Geist des Menschen erklärt.
In dem Heft werden sowohl traditionell überlieferte Qigong-Übungen, als auch neue Übungssysteme vorgestellt. Die Fülle an Artikeln zeigt, wie vielfältig Qigong ist und dass es sehr vom Ausführenden abhängig ist, ob und inwieweit die Übungen zum gewünschten Erfolg führen. Mich hat persönlich der Artikel von Michael Singer interessiert: „Wuqinxi – Das Spiel der fünf Tiere“. Ich habe schon viel über Tierformen gelesen, und auch einige geübt. Mir war es bei meinem Training immer sehr wichtig, den Geist der Tiere spüren zu können. Es geht also nicht so sehr um äußere Bewegungen, die denen von Tieren ähneln, sondern um die inneren Prozesse. Michael Singer verweist darauf, dass es bereits zu Urzeiten Tiernachahmungen gegeben hat, und dass in alten alchemistischen Texten vor allem von mystischen Tier-Mensch-Beziehungen zu lesen ist. Sehr lesenswert finde ich Singers Darstellungen der Tiere Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe.
Dieter Mayer stellt in seinem Artikel „Taiji Qigong Shi Ba Shi – Die 18fache Methode des Taiji-Qigong“ eine aus meiner Sicht ganz besondere Qigong-Form dar. Es handelt sich um eine Kombination aus Qigong, Wushu und Taijiquan. Es ist Teil des Bewegten Qigong und hat mich vor allem durch die didaktische Flexibilität überzeugt. Je nach Zielen und Trainingsschwerpunkten lassen sich die Übungen variieren.
3. Bewertung
Ganz klar positiv zu erwähnen ist die Vielzahl an vorgestellten Qigong-Übungsreihen und Qigong-Systemen. Diese Fülle ist meiner Meinung aber zugleich auch ein Nachteil. Zwar hat man die Möglichkeit, die unterschiedlichen Stile des Qigong zumindest theoretisch kennenzulernen, aber aufgrund der Vielzahl an Stilen ist ein Überblick nicht immer gewährleistet. Ich hätte mir zusätzlich noch mehr Inhalt über die Wirkungen des Qigong für den Bereich der Kampfkunst gewünscht.
Ebenfalls positiv ist, dass in dem Heft sowohl die traditionellen, als auch die modernen Qigong-Stile beschrieben und erklärt werden. Dadurch konnte ich mir ein grobes Bild über den Werdegang des Qigong machen. Dieses Heft gibt eine umfassende Einführung in die Welt des Qigong. Ich bin der Meinung, dass es für Einsteiger nur bedingt nützlich ist, weil bestimmte Grundlagen vorausgesetzt werden. Dennoch kann ich es jedem empfehlen, der neugierig ist und mehr über Qigong erfahren möchte.
Rezensent: Christoph Eydt
