Tai Chi lindert chronische unspezifische Nackenschmerzen
Eine kontrollierte randomisierte Studie des Lehrstuhls für Naturheilkunde und Integrative Medizin der Universität Duisburg-Essen ergab, dass Tai Chi eine geeignete Methode zur Reduzierung von Nackenschmerzen ist. Die vom Autor und der Studienleiterin Dr. Lauche durchgeführte Studie zeigte, dass Patienten die ein 12-wöchiges Tai Chi Training absolvierten signifikant weniger Schmerzen erleben, als Patienten, die keine Übungen (usual care) machen. Im Vergleich zu einer zweiten Übungsgruppe, die im gleichen Studienzeitraum konventionelle Nackengymnastik praktizierte stellten sich jedoch bei der Schmerzwahrnehmung zwischen Tai Chi und Nackengymnastikgruppe keine signifikanten Unterschiede ein. Die Ergebnisse zeigen jedoch, dass Tai Chi genauso effektiv Nackenschmerzen lindert wie gezielte Nackengymnastik. Tai Chi ist demnach eine hervorragende Alternative zur konventionellen Gymnastik. Es wirkt nachhaltig schmerzreduzierend, obwohl die Bewegungsabläufe der ausgewählten Tai Chi Form nicht speziell auf die Schulter-Nackenpartie ausgelegt waren.
Download und Zusammenfassung der Studie im PDF-Format:
- The Effects of Tai Chi and Neck Exercises in the Treatment of Chronic Nonspecific Neck Pain: A Randomized Controlled Trial
- Zusammenfassung der Studie auf Englisch
Autor: Christoph Stumpe
Leiter des Shen Men Instituts und Doktorand am Lehrstuhl für Naturheilkunde und Integrative Medizin, Kliniken Essen-Mitte, der Universität Duisburg-Essen. Für weitere Informationen oder Vorträge zur Studie können Sie mich unter info@shenmen-institut.de kontaktieren.
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