Bewegung 1 – Qi wecken

Bewegung 1 – Qi wecken (Anfang) – Tai Chi 8er Form

Video „Qi wecken“

Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 1 – Qi wecken (Anfang)

1. Lösen/Loslassen: In der Vorbereitung rotieren die Hände von den kleinen Fingern geführt leicht nach außen

2. Aktivieren: Mit dem Aufrichten treiben die Hände nach oben – und gleichzeitig nach außen – bis auf Brusthöhe

3. Lösen/loslassen: Die Hände nähern sich dabei dem Oberkörper auf waagerechter Linie

4. Aktivieren: Mit dem Aufrichten die Hände heben. Die Handflächen zeigen nach vorne.

5. Übergang: die Hände in einem leichten Bogen nach unten sinken lassen

Artikel zur Partnerarbeit der Bewegung „Qi wecken“

#Martialmonday 8 – Das Qi wecken – Impressionen unserer Partnerarbeit

Die anderen Bewegungen der Tai Chi 8er Form

1. Grundhaltung
2. Tai Chi 8er Form – Bewegung 2 – Schützen Links
3. Tai Chi Bogenschritt
4. Tai Chi 8er Form – Bewegung 3 – Schützen Rechts
5. Tai Chi 8er Form – Bewegung 4 – Ziehen
6. Tai Chi 8er Form – Bewegung 5 – Drücken (Press)
7. Tai Chi 8er Form – Bewegung 6 – Push
8. Tai Chi 8er Form – Bewegung 7 – Öffnen
9. Tai Chi 8er Form – Bewegung 8 – Hände Kreuzen

Autor: Nils Klug

Fotos: Nils Klug