Bewegung 7 – Öffnen – Tai Chi 8er Form
Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 7 – Öffnen
Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 7 – Öffnen
1. Auf links verlagern; die Hände bleiben im Raum stehen.
2. Loslassen/lösen: Die Hände rotieren, von den kleinen Fingern geführt, leicht nach außen. Der Torso rotiert leicht nach rechts.
3. Aktivieren: Beim Aufrichten bewegen sich beide Hände in einer öffnenden Bewegung nach außen, bis der Schultergürtel den größtmöglichen Bogen bildet. Der rechte Fuß dreht zeitgleich auf der Ferse ein.
Abbildung Fußposition und Gewichtsverteilung
Artikel zur Partnerarbeit dieser Bewegung
Die Bewegungen der Tai Chi 8er Form
- Grundhaltung
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 1 – Qi Wecken
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 2 – Schützen Links
- Tai Chi Bogenschritt
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 3 – Schützen Rechts
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 4 – Ziehen
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 5 – Drücken (Press)
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 6 – Push
- Tai Chi 8er Form – Bewegung 8 – Hände Kreuzen
Autor: Nils Klug
Fotos: Nils Klug
Über die 8er Form
Die „8 Bewegungen“ sind aus unserer täglichen Arbeit im Tai Chi Studio entstanden. Mehr Informationen über die Form findest du hier.