Hier zeigen wir 2 Durchgänge der 4 Postures als Grundübung. Zwei Personen interagieren auf einer horizontalen Ebene. Am Ende jeder Sequenz sieht man eine Möglichkeit aus dem Kreis auszubrechen, wenn der/die Partner:in sich bei seiner/ihrer Aktion zu weit vor wagt.
Lernt Push Hands mit uns im Herbst 2022!
Bis dahin wünschen wir euch einen schönen Sommer!
Lerne die 4 Postures in zwei verbundenen Workshops!
Hier zeigen wir 2 Durchgänge der 4 Postures als Grundübung. Zwei Personen interagieren auf einer horizontalen Ebene. Am Ende jeder Sequenz sieht man eine Möglichkeit aus dem Kreis auszubrechen, wenn der/die Partner:in sich bei seiner/ihrer Aktion zu weit vor wagt.
Lernt Push Hands mit uns im Herbst 2022!
Über die 4 Postures
Die 4 Postures (4 Körperhaltungen) sind die wichtigste Partnerform des Yang-Stil Tai Chi. Sie vereinen eine gesunde Bewegungsweise mit dem Spaß an Interaktion und Meditation in Bewegung: Körperliche und geistige Bewegungs- und Reaktionsmuster werden spielerisch neu programmiert. In der zunächst ungewohnten Situation der Partnerarbeit lernt man in einem geschützten Raum mit Stress umzugehen. Dabei legen wir gleichsam „nebenbei“ die Grundlage für eine zweite Natur: ruhig und gelassen zu reagieren, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert.
Unser Übungsweg geht dabei vom Bekannten zum Unbekannten: eine festgelegte, einfache Übung mit festgelegten Rollen – die 4 Postures – sind das Werkzeug, mit dem wir arbeiten, um die Grundlage für eine freie Interaktion zu legen.
4 Postures – Partnerübung Video
