Bewegung 6 – Schieben (Push) – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 6 – Schieben (Push) Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 6 – Schieben (Push) 1. Übergang: Gewicht auf links verlagern. Die Arme werden dabei passiv gestreckt. Dazu wandern die Hände leicht nach außen; die Handflächen […]
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Bewegung 5 – Drücken – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 5 – Drücken (Press) Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 5 – Drücken 1. Gewicht auf rechts verlagern bis 50/50; dabei steigen die Hände. 2. Gewicht weiter verlagern (80/20), dabei rotiert der Torso leicht nach […]
Bewegung 4 – Ziehen – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 4 – Ziehen Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 4 – Ziehen 1. Über das Hüftgelenk den Torso leicht nach rechts drehen; dadurch zeigen die Hände in die Diagonale. 2. Gewicht auf links verlagern. Erst 50/50, […]
Schützen Rechts – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 3 – Schützen Rechts Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 3 – Schützen Rechts 1. Übergang: Das Gewicht ganz auf links verlagern; die rechte Hand wandert vor die linke Leiste, die linke Hand vor die linke […]
Bewegung 2 – Schützen links – Tai Chi 8er Form Video Tai Chi 8er Form – Bewegung 2 – Schützen Links Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 2 – Schützen links 1. Das Gewicht mit einer leichten Linksrotation zu 100 Prozent in den linken Fuß verlagern. Lösen/loslassen: Die Hände rotieren, von […]
Der Bogenschritt ist die grundlegende Fußposition der 8er Form. Der einfache Weg zum Bogenschritt Die Füße stehen hüftbreit parallel, sodass Hüft-, Knie- und Fußgelenke von oben nach unten in einer geraden Linie sind. Jetzt den rechten Fuß 35-40 Grad ausdrehen, sodass er leicht nach rechts zeigt. Die äußere Linie des […]
Bewegung 1 – Qi wecken (Anfang) – Tai Chi 8er Form Video „Qi wecken“ Beschreibung der Zählschritte der Bewegung 1 – Qi wecken (Anfang) 1. Lösen/Loslassen: In der Vorbereitung rotieren die Hände von den kleinen Fingern geführt leicht nach außen 2. Aktivieren: Mit dem Aufrichten treiben die Hände nach oben – […]
Tai Chi zu Hause? Tai Chi online lernen und zu Hause üben – ist das möglich? Es mag nicht für alle die erste Wahl sein, aber manchmal – und für manche – ist es vielleicht der einzige Weg. Warum es also nicht wenigstens versuchen? Begleite uns auf unserem Weg zu […]
Push! #MartialMonday ist zurück mit einem Video aus dem Archiv! Die nächste Bewegung in der Form ist der Push. Diesen kann man als Endlosschleife üben – mit dieser einfachen Übung. Partnerübung Push Ein Partner pusht die Schultern des anderen – der andere neutralisiert. Dann werden die Rollen getauscht. Mit den […]
Kommunizieren über Stile und Traditionen hinweg? Die chinesischen inneren Künste haben ein reiches Erbe an Familienstilen, Klosterstilen und zunehmend – in China wie auch im Ausland – unabhängige Herangehensweisen, die auf individueller Erfahrung oder wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Was ist also richtig und was ist echt? Und machen DIE DA überhaupt […]