Eine kleine Qi Gong Übung zum Mitmachen: Das Qi aus 8 Richtungen einsammeln Stellen Sie sich schulterbreit, Füße parallel. Arme locker seitlich am Körper, etwas Raum unter den Achselhöhlen. Schließen Sie die Augen, entspannen Sie sich. Holen Sie Ihre Gedanken ins hier und jetzt. Atmen Sie ruhig und entspannt locker in […]
Qigong
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Qi Gong – Wege der traditionellen chinesischen Medizin zur Heilung und Gesunderhaltung In den letzten Jahren sind im Westen viele Theorien und Praktiken, die aus östlichen Kultur-und Lebensformen stammen bekannt geworden, haben sich innerhalb relativ kurzer Zeit etabliert und einen großen Zulauf von mehr oder weniger ernsthaft übenden Menschen erhalten.Unter diesen, […]
Dynamische Körper- und Gleichgewichtsregulation Sinken und Steigen, Öffnen und Schließen Qigong hat es sich zur Aufgabe gemacht „die Mitte“ zu stärken. Eine starke Mitte nährt uns, versorgt uns mit Kraft und Vitalität, der Geist ist ruhig und ausgeglichen. Um dieses Ziel zu erreichen, können Sie sich auf drei Ebenen regulieren. […]
Tai Chi- und Qigong-Unterricht in Ost und West Traditioneller Tai Chi– und Qigong-Unterricht in China findet oft zweimal täglich im Park oder alleine bzw. in kleiner Gruppe beim Meister zu Hause statt. Der Meister belehrt in der Regel über einen jahrelangen Zeitraum und die Mitgliederzusammensetzung der Lerngruppe bleibt dabei sehr […]
Anleitung zu den Fünf Elemente Qigong Übungen für Zuhause Die 5 Elemente Qigong Übungen sind auch bekannt als „Qigong der 5 Wandlungsphasen“ oder „5 Elemente Harmonie“. Franziska Rüscher, Qigong-Lehrerin aus Österreich erklärt in diesem Artikel die philosophischen Hintergründe und die 5 Übungen im Einzelnen. Die eingebetteten Youtube-Videos „5 Elemente Qigong“ […]
Wu Qin Xi – Das Spiel der Fünf Tiere Das Spiel der Fünf Tiere ist eine erweiterte Form des Fünf Elemente Qigong. Die Übungen der fünf Tiere sind aus der Beobachtung unterschiedlicher Tierbewegungen entstanden und imitieren die Eigenheiten des jeweiligen Tieres. Dabei geht es um die Erweiterung des eigenen Bewegungsraums, […]
Willkommen auf unserem Taiji Forum Internetportal! Taiji Forum ist ein non-profit Projekt, welches im Kern von einem kleinen Team realisiert wird. Unterstützt werden wir dabei durch Beiträge von Praktizierenden aus aller Welt. Als selbst Praktizierende sind wir fasziniert vom reichen Erbe der chinesischen inneren Künste – und wir wollen unsere […]
Das Harte Qigong (Eisenhemd-Qigong) Das Harte Qigong ist eine Form des Qigong, bei der es darum geht, den Körper zu stählen. Der Körper soll so sehr gekräftigt werden, dass Schläge, Tritte und Stöße ihm nichts mehr anhaben können. Dieses Ideal hat schon früh zu Legendenbildungen geführt. In einigen TV-Produktionen werden […]
Übersicht der Qigong -Artikel und -Videos Unter dem Menüpunkt „Qigong“ finden Sie zahlreiche Artikel und Videos zu Qigong-Übungen, sowie anderen Aspekten dieser chinesischen Bewegungs- und Meditationskunst. Auf dieser Seite haben wir einen Überblick unseres Qigong-Angebotes zusammengefasst. Entdecken Sie Fachartikel, Beschreibungen, Anleitungen, Erfahrungsberichte und Videos zu den Übungen diverser Qigong-Systeme. Ob […]
Qigong-Erfahrungungen einer Anfängerin Ich bin Monika, 40 Jahre alt und von Beruf Sekretärin. Weil ich in meinem Beruf sehr viel sitzen muss, habe ich schon früh nach Möglichkeiten gesucht, wie ich mich trotz dieser beruflichen Bedingung fit halten kann. Nachdem ich verschiedene Ballsportarten probiert habe, bin ich eine Weile gelaufen […]