Bei den 4 Postures als Solo-Übung achten wir auf langsame Ausführung und bewusste Bewegung.
Video 4 Postures Solo-Übung
Wir betonen den weichen, auf Verteidigung zielenden Charakter der Übung, indem wir stets mit den zwei nachgebenden Bewegungen beginnen, die von den zwei Aktionen gefolgt werden. Somit ist meine erste Bewegung die Antwort auf einen Push auf meine linke Schulter.
Meine geistige Aufmerksamkeit während dieser Solo-Meditation liegt bei meinem (vorgestellten) Partner. Ich lege dabei von Zeit zu Zeit meinen Fokus auch auf die Gewichtsverlagerung zwischen Nachgeben (Gewicht in das hintere Bein bringen) und Expandieren (Gewicht wieder in das vordere Bein verlagern).
Lernt Push Hands mit uns im Herbst 2022!
Bis dahin wünschen wir euch einen schönen Sommer!