Push Hands für Anfänger:innen – Der Wechsel von Yin und Yang im Push Hands
Datum: 29./30. Oktober und am 19./20.November 2022
Zeiten: Samstags: 15:00- 20:00 Uhr
Sonntags: 10:00- 15:00 Uhr
Preis: 180 Euro pro Wochenende
Anmeldeformular
Ort: Tai Chi Studio Hannover
Dozent: Nils Klug
Lerne die 4 Postures in zwei verbundenen Workshops!
Über die 4 Postures
Die 4 Postures (4 Körperhaltungen) sind die wichtigste Partnerform des Yang-Stil Tai Chi. Sie vereinen eine gesunde Bewegungsweise mit dem Spaß an Interaktion und Meditation in Bewegung: Körperliche und geistige Bewegungs- und Reaktionsmuster werden spielerisch neu programmiert. In der zunächst ungewohnten Situation der Partnerarbeit lernt man in einem geschützten Raum mit Stress umzugehen. Dabei legen wir gleichsam „nebenbei“ die Grundlage für eine zweite Natur: ruhig und gelassen zu reagieren, wenn etwas Unvorhergesehenes passiert.
Unser Übungsweg geht dabei vom Bekannten zum Unbekannten: eine festgelegte, einfache Übung mit festgelegten Rollen – die 4 Postures – sind das Werkzeug, mit dem wir arbeiten, um die Grundlage für eine freie Interaktion zu legen.
Die 4 Postures – Der Wechsel von Yin und Yang
Die 4 Postures bestehen aus vier Bewegungen, die zunächst mit festgelegten Rollen geübt werden.
Die vier Bewegungen bestehen aus je zwei Yin- und zwei Yang-Elementen – es ist eine Art Frage-Antwort-Spiel zwischen den Partnern.
Beide Partner lernen zunächst, sich strikt entsprechend ihrer Rolle zu bewegen.
- Ein Partner ist Yang – aktiv und fokussiert – die Frage, oder der „Angriff“.
- Das Gegenüber ist in diesem Moment Yin – langsam und nachgebend – die Antwort, oder die „Verteidigung“.
Für die nächste Bewegung werden die Rollen getauscht.
Es entsteht ein Hin-und-Her, ein Gespräch in einem (endlosen) Kreis. Der Kreis kann eine festgelegte meditative Bewegung zweier Partner sein, aber auch – je nach Verabredung der Partner – in Richtung und Dynamik variieren oder durch eine spontane Aktion unterbrochen werden und so in freies Pushen übergehen.
Als Einstieg in Tai Chi als Kampfkunst und auch in das Freie Push Hands, die zentrale Partnerübung des Tai Chi, sind die 4 Postures somit das perfekte Übungswerkzeug.
Workshop-Inhalte: Kampfkunst und Kommunikation
Als weiche Kampfkunst liegt der Schwerpunkt der Workshops auf dem bedingungslosen Nachgeben, dem Yin-Part. – Wie wir erfahren werden, ist das „Austeilen“ (Yang-Element) in der Regel schneller gelernt, als das „Einstecken“.
