Anleitung mit Bildern und PDF zur Qigongübung „Die Atemblume“ Man könnte sagen: Alles, was wir im Qigong machen, ist, uns in Verbindung zu setzen. Wir atmen in unsere Mitte hinein, spüren die Erde unter unseren Füßen und den Himmel über unserem Kopf. Durchlässig werden, sich öffnen und die eigene Zugehörigkeit […]
Qigong-Übungen
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Anleitung zu den Fünf Elemente Qigong Übungen für Zuhause Die 5 Elemente Qigong Übungen sind auch bekannt als „Qigong der 5 Wandlungsphasen“ oder „5 Elemente Harmonie“. Franziska Rüscher, Qigong-Lehrerin aus Österreich erklärt in diesem Artikel die philosophischen Hintergründe und die 5 Übungen im Einzelnen. Die eingebetteten Youtube-Videos „5 Elemente Qigong“ […]
Wu Qin Xi – Das Spiel der Fünf Tiere Das Spiel der Fünf Tiere ist eine erweiterte Form des Fünf Elemente Qigong. Die Übungen der fünf Tiere sind aus der Beobachtung unterschiedlicher Tierbewegungen entstanden und imitieren die Eigenheiten des jeweiligen Tieres. Dabei geht es um die Erweiterung des eigenen Bewegungsraums, […]
Die Wandlungsphase Holz: Mutig dem eigenen Herzen folgen Nach dem Winter beginnt mit dem Frühling das junge Leben zum Licht zu streben – Holzenergie macht sich breit. Sie prägt ebenso den Beginn des Tages wie die Lebendigkeit der Kinder- und Jugendzeit. Joachim Stuhlmacher weist darauf hin, dass diese stürmische Energie […]
Übersicht der Qigong -Artikel und -Videos Unter dem Menüpunkt „Qigong“ finden Sie zahlreiche Artikel und Videos zu Qigong-Übungen, sowie anderen Aspekten dieser chinesischen Bewegungs- und Meditationskunst. Auf dieser Seite haben wir einen Überblick unseres Qigong-Angebotes zusammengefasst. Entdecken Sie Fachartikel, Beschreibungen, Anleitungen, Erfahrungsberichte und Videos zu den Übungen diverser Qigong-Systeme. Ob […]
Stilles Qigong – Jinggong: Xiao Zhou Tian und Da Zhou Tian Der „Große Himmelskreislauf“ und der „Kleine Himmelkreislauf“, auch „Großes Universum“ und „Kleines Universum“ genannt, sind zwei grundlegende Qigong-Übungen der daoistischen Tradition. In daoistischen Texten werden sie oft bezeichnet als “Führung des Schiffes auf den Flüssen“. Der Kleine Himmelskreislauf“ und […]
Die Übung „Wasserschalen balancieren“ oder „Teeschalenübung“ des Qigong „Die Wasserschalen balancieren“ ist eine Übung aus dem Qigong, welche auch im Tai Chi trainiert wird, da mit ihr die Fähigkeiten und Fertigkeiten entwickelt werden können, die für das Tai Chi sehr wichtig sind. „Die Wasserschalen balancieren“ erlaubt eine sanfte Dehnung des […]
Dynamische Dehnübungen im Qigong und Tai Chi Dehnübungen spielen im Tai Chi und Qigong eine wichtige Rolle, weil sie die Beweglichkeit, Entspannung und Kraftgenerierung fördern. Allerdings werden die Übungen nicht wie beim Stretching ausgeführt, sondern auf eine für Tai Chi- und Qigong-Systeme spezielle Art und Weise. Dehnübungen sind in fast […]
Video-Übungsanleitung und Beschreibung der 8 Brokate Die acht Brokatübungen sind eine Abfolge von bestimmten Qigong-Übungen, die bis ins 12. Jahrhundert zurückreichen sollen. In Deutschland kennt man die acht Brokatübungen auch unter der Bezeichnung „Die acht edlen Übungen“. Alle Übungen werden im Stehen ausgeführt. Es finden langsame Arm- und Körperbewegungen statt. […]
Eine Übungs- Anleitung für Qi Gong Kugeln Mit den Qi Gong Kugeln sind unterschiedliche Übungen möglich, die sich nach Größe und Anzahl der Kugeln sowie nach der Geschicklichkeit des Einzelnen richten. Alle Übungen wirken ganzheitlich auf Körper und Geist des Übenden und müssen für langfristige Erfolge regelmäßig praktiziert werden. Qi […]