#wellnesswednesday Wirbelsäulen-Qigong Übung 4 – Schwingende Selbstmassage Eine beschwingte Wirbelsäulen-Übung für euch alle – insbesondere für die unter euch, die die dritte Übung des Wirbelsäulen-Qigong zu technisch fanden. Einige von euch kennen diese Übung vielleicht unter dem Namen Lockerungsübung oder auch als „Stetiger Bär“. Hier wird die Übung genutzt, um […]
Wirbelsäulen-Qigong
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Wirbelsäulen-Qigong Übung 3 – Die Mitte wärmen Besonders wenn es draußen kalt ist, sollte man darauf achten, dass sich die Nieren und der untere Rücken nicht verkühlen. Ursache von Kälte in diesem Bereich kann neben Umwelteinflüssen auch übermäßige Anspannung sein. Tsui zeigt uns diese Woche im #wellnesswednesday, wie wir die […]
Wirbelsäulen-Qigong – Übung 2: Die 6 Verbindungen Diese Woche geht die Übung ein bißchen tiefer. Tsui zeigt uns die 6 Verbindungen. Die 6 Gelenke Lässt man die Wirbelsäule in ihren Einzelteilen außen vor, hat der menschliche Körper 6 Hauptgelenke: Fußgelenk, Kniegelenk, Hüftgelenk an den Beinen und Handgelenk, Ellenbogengelenk und Schultergelenk […]
Wirbelsäulen Qigong – #WellnessWednesday 8 Übung gegen schwere Schultern und steifen Nacken gesucht? Diese Woche teilt Tsui mit uns eine einfache, aber effektive Wirbelsäulen-Übung. Gründe für Wirbelsäulen-Qigong Unser zentrales Nervensystem läuft vom Gehirn direkt durch die Wirbelsäule. Auch der kleine Energiekreislauf im Qigong hat mit der Wirbelsäule zu tun. Chronische […]