Einige stil- und methodenübergreifende Prinzipien und praktische Anregungen Der Wunsch, die eigene Gesundheit ganzheitlich zu bewahren bzw. wiederherzustellen, ist wahrscheinlich das häufigste Motiv für Menschen, um Taijiquan, Qi Gong, Yoga und andere Übungswege zu erlernen.Daher ist es wichtig zu verstehen, wie dieser gesundheitliche Nutzen sich auch möglichst gut einstellen kann. […]
Qigong
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2 Qigong-Übungen aus dem Daoyin Yangsheng Gong Das Daoyin Yangsheng Gong ist ein Übungssystem, welches in erster Linie der Gesunderhaltung und Gesundwerdung dient. Erfahren Sie hier mehr über Daoyin Yangsheng Gong. Auf 100 Schritt ein Blatt durchschiessen – Bai Bu Chuan Yang Wir stehen gerade mit geschlossenen Beinen. Jetzt senken wir den Schwerpunkt, […]
Hui Chun Gong – die Rückkehr des Frühlings Hui Chun Gong ist in China eine bekannte Übung zur Verjüngung und Energetisierung. Es gehört zur Quan Zhen – Schule der daoistischen inneren Alchemie auf dem Hua Shan. Hui Chun Gong wird dem Nei Dan – dem inneren Elixier zugeordnet. Der Theorie […]
Luohan Gong – Qigong aus dem Shaolin Tempel Dieses sehr alte und interessante Qigong stammt aus dem Shaolin Tempel und ist nach den 18 legendären Wächtern des Buddhismus benannt. Man sieht in diesem Qigong noch sehr deutlich verschiedene Einflüsse aus dem indischen Yoga. Luohan Gong ist die Mutter von zahlreichen populär […]
Marianne Plouvier – ARTS MARTIAUX DE YANG TAIJI Marianne Plouvier begann 1990 mit ihren Übungen des Yangjialaojia, dem alten Rahmen des Taijiquan der Yang-Familie. Sie ist Lehrerin bei verschiedenen internationalen Taijiquan Treffen gewesen, unter anderem in Italien, Schottland und Bulgarien. Marianne ist Autorin von „Le Taichichuan“ [Taijiquan] (2012), „Nouvelle Lecture […]
Luigi Zanini, Ziran Neigong Quan Luigi Zanini studiert innere und äußere Kampfkünste seit fast 40 Jahren und lernt immernoch Neues dazu. Seit 26 Jahren unterrichtet er Baguazhang und Neijia in Europa und gibt seit drei Jahren sein Wissen und seine Erfahrung seinem eigenen Schülerkreis weiter. Luigi mag es, sämtliche Aspekte […]
Christoph Stumpe, Shen Men Institut Christoph Stumpe ist Diplom-Sportwissenschaftler und Leiter des Shen Men Instituts. Er lehrt seit über 20 Jahren Tai Ji, Qi Gong, Meditation und chinesische Massage. Seine Ausbildungen absolvierte er bei verschiedenen Meistern und Lehrern in Deutschland, Schweiz, Amerika sowie in China am WHO Collaborating Centre for Traditional Medicine […]
Die acht Gesundheitsübungen von Sha Guozheng 建 身 一 气/ 艺 气 法 (jian shen yi qi fa) Dieses Set aus acht Gesundheitsübungen lässt kaum Wünsche offen: In der Anlage ist es leicht zu erlernen, in der Vertiefung offenbart sich einiges, wenn Du die poetischen Namen verstehst als „Drehbuch/Regieanweisungen um […]
Warming-up für Qigong, Taijiquan, Wushu Unsere Übungsreihe ist inspiriert von allgemeinen Wushu warming-up Übungen der Sha Familie sowie warming-up/Jibengong Übungen von Liu Yafei. Für Eure Inspirationen sei Euch von Herzen gedankt!!Um sich auf eine Taijiquan, Wushu oder Qigong Stunde vorzubereiten solltest Du diesen Prinzipien folgen:Lass jede Übung eine passive Hälfte […]
Eintreten in die Stille – Rujing Heute möchte ich ein wenig über das sogenannte „Rujing – Eintreten in die Stille“ schreiben, weil es eine enorme Bedeutung für die Effektivität des Qigongübens hat. Es gibt 3 Stufen des Eintretens in die Stille, Rujing, Ruding und Ruwa, die in der genannten Reihenfolge […]