Tai Chi Schritte 1/10
Teil 1 – Berühre den Boden immer an dem Punkt zuerst, der deiner Mitte am nächsten ist.
Unabhängig davon, in welche Richtung du deinen Schritt setzt: Der Teil deines Fußes, der der Zentrallinie deines Körpers am nächsten ist, berührt den Boden zuerst. Sich in dieser Weise zu bewegen dient deiner Stabilität genau so wie deiner Flexibilität, falls es nötig sein sollte, den Schritt schnell zurück zu nehmen.
Die Regeln sind einfach:
- Schritt nach vorne: Hacken zuerst.
- Schritt zurück: Zehen zuerst.
- Schritt nach außen („öffnender“ Schritt, d.h. Vergrößerung des Schrittes zur Seite des bewegten Beines hin): Innenlinie des Fußes zuerst.
- Schritt nach innen („schließender“ Schritt, d.h. Schritt über das andere Bein hinweg auf die Seite): Außenlinie des Fußes zuerst.
Im Video zeigt Nils das Setzen der Schritte ausdrücklich, um das Prinzip sichtbar zu machen. In der Praxis wird dieser Aspekt nicht übertrieben – nach einiger Übung wirst du eine natürliche Bewegung entwickeln, die das Ganze kaum sichtbar erscheinen lässt.
Video Tai Chi Schritte 1/10
Extra-Tipp: -> Diesen Aspekt des Tai Chi Schritte setzen kann man am besten in der Form üben! Wenn du unsicher bzgl. deiner Fußpositionen bist, gehe deine Form unter diesem Aspekt durch und überprüfe jeden Schritt.
Aufgepasst! – Wenn du an deiner Form arbeitest, wird dir eine “Ausnahme” auffallen: Bei einigen Fußfegern und Tritten – bei denen der Fuß allerdings knapp über dem Boden schwebt! – sollte deine Aufmerksamkeit auf dem Fußballen sein, nicht auf dem Hacken.
Viel Spaß bei deinen Tai Chi moves!
Autorin: Gabi Kannenberg
Fotos: Nils Klug
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