Tai Chi online lernen mit Tai Chi zu Hause!
Der Tai Chi Online-Kurs mit unser 8er Form ist jetzt vollständig und kostenfrei online zugänglich.
Hast du Lust, Tai Chi kennen zu lernen oder auf deinem Tai Chi Weg etwas Neues auszuprobieren? Dann ist „Tai Chi zu Hause“ mit unserer 8er Form genau das Richtige für dich.
Unser gratis Online-Kurs besteht aus kurzen Videos, Einzelbeschreibungen der acht Bewegungen und zwei Versionen der ganzen Form mit Ansagen (Bewegungen und Atmung). Als kleines Extra stehen jetzt auch die Fußpositionen zur Erinnerung als pdf zum Herunterladen bereit! Dies macht die kurze Form komplett.
Eine kurze Aufwärmfolge für Tai Chi werden wir in den nächsten Wochen ergänzen.
Tai Chi Online-Kurs abgeschlossen! Was nun?
Für alle, die die 8er Form gelernt haben oder bereits eine andere Form laufen, empfehlen wir zur Vertiefung die Tai Chi Aspekte. Diese sind stellen einzelne Aspekte der Tai Chi-Bewegungen heraus und können mit der 8er Form als Grundlage selbstständig geübt werden. Darüber hinaus sind sie insbesondere für andere Yang-Stil-Formen interessant.
Die Tai Chi Aspekte werden als laufendes Projekt (Videos und Beschreibungen) regelmäßig fort geführt und weiterentwickelt. Ob als Übungsaspekte oder als Gedankenfutter, die Tai Chi Aspekte bieten auch Inspiration für verwandte Disziplinen der Körperarbeit – Schaut einfach mal rein!
Euer Taiji Forum Team
Gratis Download PDF „Fußpositionen 8er Form“
YouToube-Playlist Gratis Tai Chi Online Kurs
Tai Chi Aspekte
- Bewege dich immer “gerade weit genug”
Um deinen Partner zu ködern, dein ganzen Weg zu gehen, musst du den Gedanken “jetzt gehe ich mit UND DANN” aufgeben. - Tai Chi Schritte 9/10 – Verlasse immer die Angriffslinie!
Wie setze ich meine Schritte angesichts eines Angriffs? - Tai Chi Schritte 8/10 – Achte auf dein Timing
Passe deine Schritte an / Achte auf dein Timing - Tai Chi Schritte 7/10
Freie Richtungswahl (Aktive Schritte) - Tai Chi Schritte 6/10
Lange Schritte bedeuten tieferes Stehen- - Tai Chi Schritte 5/10 – Achte auf deinen Rücken!
… dein Rücken bliebt während der gesamten Bewegung gerade. - Tai Chi Schritte 4
Eine ununterbrochene Verbindung zum Boden ist die Grundlage unserer Fortbewegung- - Tai Chi Schritte 3
Wähle im Zweifel immer kleine Schritte! - Tai Chi Schritte 2
Tai Chi Schritte Regel 2 – Falle niemals in deine Schritte hinein Die traditionelle / chinesische Variante dieser - Tai Chi Schritte
Berühre den Boden immer an dem Punkt zuerst, der deiner Mitte am nächsten ist. - PLAY TAI CHI – Tai Chi Aspekte
Dieser Tai Chi Aspekt ermuntert dich, einfach nur die Form zu machen – ohne Fragen zu stellen, ohne an Feinheiten zu denken, ohne zu versuchen sich zu verbessern, ohne etwas damit erreichen zu wollen. - Vorspulen – Tai Chi Aspekte
Vorzuspulen hilft dir dabei, deine Sattelfestigkeit in Bezug auf die Choreographie zu überprüfen. - Pause – und Zurückspulen – Tai Chi Aspekte
Zeit für eine Pause! Eine Pause in der Form zu machen ist der beste Anfangspunkt für Strukturarbeit. - Tai Chi Aspekte – STOP
Die Stop-Taste symbolisiert die Fähigkeit von Übenden, an jeder Stelle der Form anzuhalten. - Wachsen wie eine Pflanze – Tai Chi Aspekte
Samen setzen / Wachsen wie eine Pflanze / Eine Pflanze wachsen lassen Wachsen wie eine Pflanze – 5