Büroarbeit ist dein (Arbeits)leben? Diese Lockerungsübung ist besonders geeignet für alle, die zu viel am Schreibtisch sitzen. – Oft verspannt sich dabei auch die Schulterpartie. Damit keine Verhärtungen, Nacken- oder Kopfschmerzen folgen, sollte man gelegentlich zwischendurch aufstehen und ein paar Minuten die Schultern kreisen lassen. In diesem #WellnessWednesday zeigt dir […]
Redaktion Taiji Forum
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Eine der ersten Bewegungen in der Form hat als mögliche Anwendung den Ellbogenstoß. In der Form folgt auf die Vorbereitungsbewegung, dass der rechte Ellbogen nach oben und hinten/außen geht. Eine einfache Bewegung, aus der man dennoch Einiges lernen kann. Hier ist unsere #MartialMonday-Anleitung für den Ellbogenstoß – und natürlich unser […]
Die heutige Kalligraphie 劍 stellt ein Schwert dar – nach Ausweis der Zeichen eine beidseitig geschärfte, spitz zulaufende Klinge. Das Schwert gilt allgemein als Königin der Waffen, hat aber darüber hinaus auch symbolische Bedeutung. Wie in Europa gab es auch in China Schwerter als Insignien der (vom Herrscher verliehenen) Macht. […]
Willkommen zurück beim #wellnesswednesday mit Übung 2 der Qigong-Kreise! Als heutige Einheit präsentiert Tsui eine einfache Übung zum Durchbewegen der Handgelenke. Diese ist besonders gut geeignet für Menschen, die im Büro arbeiten – an der Tastatur oder mit der Maus – oder Arbeiten mit der Hand ausführen, die es erfordern, […]
Neues Jahr, neues Herausforderungen! Wir wollen dieses Jahr die gesamte Formanwendung wiederholen und vertiefen. In der ersten Trainingssession geht es also um die erste Bewegung der Form: Das Qi wecken. Bewegungen, die man in der Form alleine macht, können in der Partnerübung einem Realitätscheck unterzogen werden. Anfangs stellt sich das, […]
Die Vorbereitungen für Wang Ning’s Ausstellung beim 20. Internationalen Push Hands Treffen sind in vollem Gange. Ning ist gerade aus China zurück, wo er seine Kalligraphien hat aufziehen lassen. – Er hat Monatelang gearbeitet und Gedanken, kleine Verse und Gedichte auf Papier gebannt. Anbei ein kleiner Vorgeschmack auf die Ausstellung… […]
Wellnesswednesday 5 Der Kreis hat in vielen Kulturen eine wichtige Bedeutung – sei es als Symbol für den Kreislauf des Lebens, als Symbol für Perfektion oder wenn es mal wieder „rund läuft“ (oder gar „so richtig rund geht“) im Leben. Auch im Qigong gibt es viele Übungen, die mit Kreisen […]
Habt ihr schonmal Schwertfechten mit Lichtschwertern ausprobiert? Schon seit einigen Jahren haben wir davon geträumt, einen Star Wars-Fan Art-Film zu machen. Als wir vor ein paar Monaten endlich ein paar Lichtschwerter in die Hände bekommen haben, wollten wir wirklich damit loslegen. Aber: Das Licht war irgendwie nie richtig. – Also mussten wir […]
Frohe Weihnachten! Das hört sich auf Chinesisch etwas anders an… Doch auch in China wird fröhlich Weihnachten gefeiert – teils aus religiösen Gründen, teils aus Freude am Geschenke-Austausch. Video „Kalligraphie Frohe Weihnachten“ Ning und das ganze Team wünschen Euch allen eine ruhige und besinnliche Zeit zum Jahresende! Einen kleinen Überraschungsfilm […]
Ende gut, alles gut? Alle, die seit Anfang an bei unserem #WellnessWednesday dabei sind, haben schon einige Übungen kennen gelernt. Aber wie kann ich eine einzelne Übung oder eine Übungsreihe schön beenden? Diese Woche zeigt euch Tsui eine kleine Abschlusssequenz, die ihr an alle Qigong-Übungen anhängen könnt. Qigong Abschlussübung Die […]