Qigong Kreise Übung 4 – Schultern lockern Steife Schultern? Anspannung im Rippenbereich? Probiere diese einfache Übung! Unser #wellnesswednesday beschäftigt sich diese Woche mit dem Schultergürtel. Die Rippen, die den Brustkorb bilden, Schultern und Arme sind durch ein System von Muskeln und Sehnen miteinander verbunden. Anspannung und Entspannung der Muskelpartien übertragen […]
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Kommunizieren über Stile und Traditionen hinweg? Die chinesischen inneren Künste haben ein reiches Erbe an Familienstilen, Klosterstilen und zunehmend – in China wie auch im Ausland – unabhängige Herangehensweisen, die auf individueller Erfahrung oder wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen. Was ist also richtig und was ist echt? Und machen DIE DA überhaupt […]
Klein aber fein – #martialmonday 15 – Anwendung Press 2 Eine kaum wahrnehmbare Bewegung mit großem Effekt ist ein Ideal des Taijiquan. Wie kann man das erreichen? Mit viel Übung ist kurze Antwort. Eine längere Antwort wäre: Indem man groß anfängt und nach und nach immer kleiner und kleiner wird. […]
Höchste Zeit zum Pushen! – Internationales Push Hands Treffen Hannover Diese Woche führt euch das #martialmonday-Team die Regeln für das Freie Push Hands beim Internationalen Push Handys Meeting in Hannover vor! Wir feiern dieses Jahr unser 20-jähriges Jubiläum und freuen uns, über 100 alte und neue Taiji-Fans für fünf Tage […]
#wellnesswednesday Wirbelsäulen-Qigong Übung 4 – Schwingende Selbstmassage Eine beschwingte Wirbelsäulen-Übung für euch alle – insbesondere für die unter euch, die die dritte Übung des Wirbelsäulen-Qigong zu technisch fanden. Einige von euch kennen diese Übung vielleicht unter dem Namen Lockerungsübung oder auch als „Stetiger Bär“. Hier wird die Übung genutzt, um […]
#MartialMonday 13 – Indirekte Kraft – Anwendung Press Die mysteriöse Jin-Kraft kann als Übungsziel übersetzt werden: sich keiner rohen Kraftentfaltung zu bedienen. Das heißt nicht, dass man nicht all seine Kräfte nutzen kann, sondern dass man eine zweite Natur entwickeln muss. Diese zweite Natur nutzt Kraft in einer gewaltlosen Weise. […]
Der Coronavirus: Krankheitsbilder und der Weg aus der Angst #PhilosophicalFriday Ich schreibe das hier, weil mich die Folgen von Falschinformationen über den Coronavirus beunruhigen. Wenn die Wahrheit das erste Opfer des Krieges ist, dann scheint das Mitgefühl das erste Opfer im Krieg gegen einen vermeintlich tödlichen Super-Virus zu sein. Die […]
Wirbelsäulen-Qigong Übung 3 – Die Mitte wärmen Besonders wenn es draußen kalt ist, sollte man darauf achten, dass sich die Nieren und der untere Rücken nicht verkühlen. Ursache von Kälte in diesem Bereich kann neben Umwelteinflüssen auch übermäßige Anspannung sein. Tsui zeigt uns diese Woche im #wellnesswednesday, wie wir die […]
#martialmonday 12 – Ich hänge fest! oder: Ich bin dann mal weg! Die Aufmerksamkeit beim Ziehen – Anwendung (Block und) Schlag Diese Woche eine andere praktische Anwendung der Bewegung Ziehen: Beide Hände schlagen. Die Übung Für die Übung im Unterschied zur Form Fäuste bilden. Die Rotationsrichtung – bzw. die „Umlaufbahn“ […]
Das chinesische Zeichen 萬 wan bedeutet eine große Anzahl oder viele. Es bezeichnet eine große, aber zahllose, weil unzählbare Menge. Um diesen Aspekten des Begriffs in einer Übersetzung Ausdruck zu verleihen, bedient man sich oft des Begriffes zehntausend. Beispiele sind die „10.000 Dinge“ im Daodejing und die „10.000 Meilen“ lange […]